Kako Help Your Family Razumeti PMDD

Večina žensk ve, da pride do prementrual sindrom ( PMS ), približnoteden dni pred menstruacijo in vključuje simptome, kot so nihanje razpoloženja , napihnjenost in hrepenenj . Kaj ti ne bi razumeli , da obstaja resensindrom imenovan predmenstrualne dysmorphic motnjo ( PMDD ) . Ta motnja je dovolj resna, da vplivajo na vsakdanje delovanje na več načinov , ki so tako fizično kot čustveno . PMDD jeresnična in huda hormonsko neravnovesje , ki vpliva na 3% do 8% vseh žensk vsak mesec . Navodila

1

Naj mesečni list simptomov in prosite svojo družino izpostaviti, ko so opazili, da ste izkusili čustvene simptome , ali sodnik o telesnih simptomov . Prosite jih za oceno na lestvici od 1 do 10 , kako vaši simptomi negativno vplivajo nanje . Prepričajte se, da imajo dostop do te revije , in da je odprto in pošteno komunikacijo o tej temi , je sprejemljiva. Ne moreš delati tisto, kar ne poznate .
2

Stop, ki jih zdravnikovega pisarno , da bi dobili letake ali brošure o PMDD . Pomagali vaši družini razumeti, da jeresnična motnja , da nimate nadzora nad . Prvič, nam govori o tem, kaj PMDD ni . To pa še ni vse v tvoji glavi . PMDD je bil dokumentiran in obdelan za več let . Dobro se razume v zdravstveni skupnosti , vendar ne toliko v splošni javnosti. Nekatere od čustvenih simptomov razpoloženja PMDD vključujejo gugalnice in jok, napetost in tesnobo , občutke izpod nadzora , panični napadi , in vztrajno jezo , ki vpliva na druge okoli sebe . PMDD ima nekaj istih telesnih simptomov , kot PMS , ampak simptomi so veliko hujši. Nekatere od teh simptomov vključujejo hrane hrepenenj in kompulzivno prenajedanje , napihnjenost, občutljivost dojk , glavoboli, bolečine v sklepih in mišicah , težave s spanjem in težave s koncentracijo .
3

Načrtovanje sestanka za ogled zdravnikom o resnost simptomov in prinašajo vaše pomembne druge in /ali ljubljene s tabo. Zdravniki lahko odločijo za testiranje ravni hormonov na različnih točkah v mesecu oceniti, ali hudih šokov ali padec hormonov, ki se pojavljajo . Če se to dogaja , lahkozdravnik predpiše tablete kontracepcijske , ki obravnavajo tako fizične in čustvene simptome , kot so depresija . Antidepresivno sredstvo je pogosto predpisan za hude primere PMDD po drugi strani duševna bolezen izključena. Za lahko predpiše ženske , ki so doživeli izjemno napihnjenost , diuretike in dieto nizko soli . Prehranska dopolnila , ki vsebujejo mejne doze vitaminov B6 , kalcija in magnezija so priporočljivi , in ponavadi se umirjajo . Kljub temu, da se datum , ibuprofen , jenajboljše zdravilo v boju proti menstrualne krče , ne glede na to , kako huda . Ibuprofen bloki produkcije prostaglandinov , ki povzročajo krčenje maternice .
4

Vprašajte svojo družino za pomoč pri spreminjanju svojega prehranskega in vadbo življenjski slog . Kar velike spremembe, kot bo to zahtevalo njihovo podporo in je pogosto mogoče storiti kot družina . Poleg hormonov , prehranskih dopolnil ali antidepresivi , lahko spremembe življenjskega sloga aktivno pomagajo nadzorovati simptome PMDD . Vadbe, kot so tek, hoja , aerobika ali jogo , lahko povečajo raven endorfinov , ki so v našem telesu lastne lajšanje bolečin , dober občutek kemikalij . Prehrana, ki je bogata z polnozrnate žitarice , ribe, oreščki, sadje in zelenjavo, prav tako pomaga uravnovesiti hormone , ko jeslaba prehrana vrgli vse Amok v vašem telesu . Vaša družina ni treba odtujiti vaš PMDD , vendar pa je vsekakor lahko del rešitve .