Nasveti za grafikone tudi neredne

Ko so obdobja neredno , spreminja v dolžino ali nastopa od enega meseca v mesec , graf svoj ​​krog , namesto da se zanašajo na svoj spomin , da se spomni , kdaj ste nazadnje imeli obdobja. Začrtati tudi simptome, ki jih doživljajo skozi mesec , in če mislite, da ste ovulacije . Grafikonov svoje obdobja jekoristno orodje , ko poskušajo zanositi, lahko pa tudi pomaga vaš zdravnik bolje razumeti vaše cikla in natančno nobenih težav z njo . Posnemite cikel na koledarju

voditi dnevnik , ki ga uporabljate , posebej za kart vaš menstrualni ciklus , kaže Vedno Info . Mark , ko se začne menstruacija , kar je tudiprvi dan v naslednjem ciklu . Ali je to 25 dni ali 35 dni do naslednjega roka , se prepričajte, upoštevajte, ko se začne , in to narediti vsak mesec . Dnevnik bo pokazal, kako dolgo so vaši cikle in če obstajajo vzorci , ki jih lahko prijavijo s svojim zdravnikom .
Sledi vsako obdobje

je treba opozoriti ne le datumi menstrualnega ciklusa in datumom , ki prispe menstruacija , vendar jih je treba zapisati tudi , kako dolgo menstruacija traja in kajtok je všeč . Na primer, upoštevajte, ali ste močno krvavela samo v prvih dveh dneh menstruacije , če si močno krvavela celotnem ali če ste le krvavela zelo malo . Vedeti morate tudi morebitne razlike v barvi vašega toka , če pa vsebuje strdke , pravi Vedno Info .
Bodite Bazalna telesna temperatura ves mesec

tvoje telo je notranja temperatura niha med ciklusom , povečal za eno ali dve stopinji takoj po ovulaciji (kojajčnikov sprosti jajčece za oploditev ) . Vaš temperatura bo ostala višja za nekaj dni, preden se je vrnil v normalno stanje , če ste noseči , v tem primeru bo ostala višja . Ovulacija običajno poteka v sredini ciklusa . Uporabite digitalni termometer vzeti temperaturo vsako jutro takoj, ko se zbudiš in beleži rezultate , tako da lahko zazna, če in ko se giblje skozi mesec .
Opomba kateri koli drugi simptomi

Če imate neredne menstruacije , prav tako ugotavljajo, katere koli druge ustrezne simptome . To vam lahko boljšo predstavo o tem, kako vaše kolesarske funkcije in če obstajajo vzroki za nastanek bolezni . Na primer, lahko krči in /ali madeži , ki ni neposredno pred obdobja kažejo, da je nekaj, kar povzroča nepravilnosti v vaših ciklov , kot je hormonsko neravnovesje , nosečnosti ali spremembe v načinu življenja , kot so skrajne izguba teže ali mase, v skladu z NHS Choices . O morebitnih simptomih s svojim zdravnikom .