Mena & GI Težave

Če ste v sredi menopavzi in ugotovili, da je vaš trebuh tako vznemirjen , kot je vaš temperature , niste edini . Gastrointestinalni ( GI ) težave so pogoste pri ženskah , ki gredo skozi spremembo življenja. Simptomi

Nekatere od težav , ki jih morda imajo vključevati večjo slabost, trebušnih krčev , plin, napenjanje , zaprtje, driska in občutek, da morate imeti gibanje črevesja le ugotovil, da ne boš " t . Te simptome se lahko pojavi neodvisno ali skupaj . Lahko se zgodi tudi, da se živila, ki jih ljubiš , kot so težave kava, vzrok
glavni vzrok za GI Trouble

Hormoni - . Isti storilci navali vročine , mrzlica in glavoboli povezani z menopavzo - so odgovorni za spremembe v vašem prebavnem traktu med peri - menopavze in menopavzi tudi . Kortizola , ki pomaga telesu uravnavati stres inženski hormon estrogen delati skupaj , da telo v ravnovesju . Ko se raven estrogena pade med menopavzo , raven kortizola povečevati, povečanje ravni stresa , in da , po drugi strani povzroča prebavo , da pospešijo ali upočasnijo .

Sekundarni vzroki GI Trouble

hormoni so zvezde kažejo , sekundarni znaki - in tisti, nad katerimi imajo ženske nekaj nadzora - med menopavzo prav tako prispevajo k prebavnih težav . Nekatera zdravila ,pomanjkanje vlaknin ,prehrana z veliko predelanih živil , kajenje in pitje alkohola, prav tako prispevajo k prebavnih težav . Tisti, ki v povezavi s spremembami v hormonih lahko uničijo na ženskem trebuhu.
Obdelave

tretmaji za prebavne težave niso značilne za menopavzo , z izjemo izbiri hormonsko nadomestno zdravljenje , ki lahko ponovno vzpostavi ravnotežje hormonov . Čeženska ne želi uporabiti HRT ,najbolj učinkovito zdravljenje prebavnih težav jekombinacija spremembo življenjskega sloga in nekaterih zdravil . Pijte veliko vode , se vlaknin v vaši prehrani ( sadje in zelenjava sta najboljša , ampak over-the -counter pripravki, ki delujejo dobro , preveč) , se sprostite z meditacijo in jogo in redno jesti ves dan . Prav tako lahko ugotovite , da so živila, ki si nekoč ljubil več dopuščati . Razrez navzdol na teh živilih bo pomagal vaš želodec pomiri . Vodenje dnevnika hrane za sprožitev živila so lahko tudi zelo koristno.
Poiskati dodatno pozornost

Če so vaši prebavne težave ovira vaše vsakdanje življenje , ali pa jih sploh ne oddahnil spremembe v načinu življenja in prehrane , je pomembno, da obiščejo zdravnika za izpit . Vprašanja črevesja , predvsemobčutek , da ne morete popolnoma evakuirati črevesja , je lahkoznak resnejše bolezni.
DvakratRelief

antacidi lahko bilo koristno, da pomiri kisel želodec in ponudijo ženskam odmerek kalcija v času, ko je osteoporozaskrb .