Kako Enostavnost Obdobje Pain

Obdobje bolečine lahko vplivajo na razpoloženje in telesno vzdržljivost . Bolečina gotovo krči dnevne aktivnosti ženska , še posebej , če ima obveznosti z družino, delo ali v šolo . Ženska ne more dati svoje življenje na čakanje . Na srečo, lahko naravne rešitve pomaga olajšati boleče menstruacije . Tisto, kar potrebujete
krči lubje Herb
grelna plošča jezik Cod ribje olje
Proste Prikaži več navodil

1

Pojdi v trgovino in kupiti ogrevanje pad , trske jeter olja inzelišče imenovano krč bark . Krči lubje je mogoče najti v večini trgovin z zdravo prehrano ali na spletu . Krči lubje sprošča mišice in lajša bolečine .
2

Začetek ob krči lubje kapsule na dan en teden pred svojim začetkom obdobja in med menstrualnim ciklom . Poleg tega je jesti veliko svežega sadja in zelenjave, vse dolge mesece , da nahrani svoje celice , in dajte telesu dodatno hrano . Ananasov sok vsebuje hranila , ki pomagajo mišice se sprostijo . Pijte čisto ananasov sok vsak drugi dan pred menstruacijo in dodajte pomirjujočih živil v svojo prehrano , kot so kumare in melone .
3

Vzemite dve žlici. trske jeter nafte dnevno cel mesec. To lahko traja zjutraj z zajtrkom . Kupi limonino aromo , če vam ni všeč okus rib . Cod ribje olje pomaga ohraniti svoje organe zdravo in zmanjšujejo vnetje.
4

Bodite na dan. Da imajo manj boleče obdobje , da vaše telo v formi z uveljavljanjem in vzdrževanje zdrave telesne teže . Vadba izboljšuje mišični tonus in sprosti endorfine , ki pomagajo vašemu telesu ukvarjajo z bolečino.
5

Pijte osem do 10 kozarcev čiste vode vsak dan. Voda rids telo strupov in maže svoje tkiva . Poleg tega hidrirane mišice so manj napeti , ki lahko pomaga tudi za lajšanje bolečin . Maternica jemišica , ki jo je treba hidrirani in nahranjena .
6

Uporabite ogrevanje pad na spodnji del trebuha . Ko začutite bolečino se začne , da pridejo . uležejo in kraj ogrevanje pad nad svojo maternico. Toplota bo pomagala .