Živila Ne jesti ali piti v menopavzi

V skladu z " menopavze Vodnik : Helping Women ozaveščeno Healthcare odločam menopavzi in drugod," je dal ven The North American Society menopavzi , vedoč, katera živila se izognili med menopavzo bi lahko simptome menopavze lažje rokovanje . Menopavza

Koženska vstopi v menopavzo ona zamenja menstrualni ciklus , s napihnjenost, krči in razdražljivost , za drugo niz hormonskih sprememb . Vsaka ženska je drugačna inenako velja za njene simptome med menopavzo .
Začinjene hrane

Izogibajte začinjene hrane , saj lahko ta sproži vročinski vali , glede naNational Ženske Health Network .

pijače

zmanjšanje vroče utripa z odpravo alkohol, kofeinskih in gaziranih pijač .

maščobne kisline

znižani nasičenih maščob . Glede na " American Medical Association Essential Vodnik po menopavzi, " po menopavzi, " je prehranaz veliko vsebnostjo maščob močno želel, da bolezni srca, kapi in raka na različnih , zlasti raka dojk , jajčnikov in debelega črevesa . "


Sugar

izogniti visokim hrano sladkorja in pijačo. Brezalkoholne pijače, gazirane pijače in žele donuts lahko dober okus , lahko pa tudi poveča razdražljivost v menopavzi .