Kako upravljati celulita po menopavzi

Hormonska nihanja po menopavzi lahko povzroči različne fiziološke spremembe , vključno s povečanjem videz celulita . Vaše telo začne proizvajati manj estrogena , ki ima za posledico izgubo elastičnosti kože in tonom , tanjšanje kože , in poslabšanje veznega tkiva kože. Celulit postane bolj vidna po menopavzi, in kaže, da je najbolj skoncentrirana okoli ženskih bokov , stegen in zadnjice . Obstajajo koraki lahko sprejmejo za upravljanje videz celulita po menopavzi . Navodila

1 pijejo vodo, da pomaga zmanjšati videz celulita po menopavzi .

Pijte veliko vode . Celulit bo več vidna na koži , ki je dehidriran . Voda bo pomagala odplakniti strupe in odpadne produkte , s čimer se izboljša tonus kože . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan , da se zmanjša pojav celulita .
2. Morda boste mogli zmanjšati celulit po menopavzi s hormonsko nadomestno zdravljenje .

Posvetujte se z zdravnikom o hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) . Proizvodnja estrogena in progesterona po menopavzi, se je zmanjšala . Hormonsko nadomestno zdravljenje nadomešča te osiromašenim hormonov v telesu . Estrogen in progesteron izboljšali proizvodnjo kolagena in zmanjša tanjšanje kože, kar povzroči manj vidne celulita .
3. Zmanjšati videz celulita po menopavzi s treningom z utežmi .

Razmislite dviganje uteži . Ženske ponavadi pridobivanje teže med menopavzo , ki lahko nato povečanje proizvodnje celulita . Teža Usposabljanje bo izboljšala mišični tonus in zmanjšanje telesne maščobe , zaradi česar je zdrav videz kože in manj vidne celulita .
4. prehranahealthey vam lahko pomaga pri zmanjševanju celulita po menopavzi .

spremenite svojo prehrano . Izogibajte se predelani hrani , jesti pet ali šest manjših obrokov čez dan , in porabijo več sadja , zelenjave, vlaknin in pusto beljakovin . Z upoštevanjem zdrave prehrane , boste morda lahko za zmanjšanje celulita po menopavzi .
5. Pomoč za razgradnjo celulita po menopavzi z masažo .

Get redne masaže. Masaža lahko začasno zmanjša videz luknjanje celulita , ki se pojavi pri ženskah v menopavzi. Masaža povečuje krvni obtok, pomaga pri razgradnji maščob , ter spodbuja obnavljanje novega kolagena in elastina .