Krvnega tlaka in Menopavza

Do zadnjih letih , zdravniški strokovnjaki menili, da ženske niso imele enakih tveganj za visokim krvnim tlakom , kot moških. Vendar pa je , da je razmišljanje zdaj spremenilo . " Krvni tlak običajno poveča po menopavzi , " pravi Sandhya Pruthi , MD, pri MayoClinic.com . " Prav tako ženske po menopavzi imajo večje tveganje za visok krvni tlak kot pa ženskah pred menopavzo - . Kar nakazuje, da so hormonske in biokemične spremembe v menopavzi lahko igrajo vlogo pri visok krvni tlak " Estrogen - Mena povezave

Ženske, ki so še vedno proizvajajo visoko raven estrogena so zaščiteni pred nekaj nevarnosti visokega krvnega tlaka , saj ščiti krvne žile , ki jih držimo upogljiv , varno in deluje na optimalni ravni dostaviti kri po telesu . Po jajčniki upočasnil proizvodnjo estrogena , ki je del te zaščite izgubila .
Weight Gain

Koženska vstopi v prvo fazo menopavzi , ona je nagnjena povečanja telesne teže zaradi nerednega raven hormonov . Še naprej povečuje tudi v predmenopavza , perimenopavzi in ne sme upočasniti , dokler post- menopavzi fazi. Kot je njena teža gre gor, njeno srce je težje delo , da črpa kri , kar povzroči povišanje krvnega tlaka .
Hormonsko nadomestno zdravljenje in visok krvni tlak

Nekatere ženske , ki jemljejo hormonsko nadomestno zdravljenje lahko videli povečanje krvnega tlaka . Po highbloodpressuretoday.com , so približno 25 odstotkov bolj verjetno, da imate visok krvni tlak kot ženske , ki niso na hormonsko nadomestno zdravljenje .
Kako za uravnavanje krvnega tlaka med menopavzo z dieto

Ženske morajo biti prizadeven pri ohranjanju dobrega zdravja , če želijo živeti dolgo in zdravo življenje , in ki vključuje vodenje krvni tlak v šahu . Povečanje sadja, zelenjave in žitaric v prehrani jeodličen kraj za začetek . Imejte uživanje alkohola zelo majhnih količinah , nikoli ne preseže en kozarec vina, piva ali koktajl na dan. Zmanjšanje natrija , ki jih ni dodatkom soli pri mizi in kuhanje z manj .
Drugo Lifestyle Spremeni

vzdrževati zdravo telesno težo , in če kadite , prenehajte . Če že imate fitnes program dodati več kardiovaskularne vaje . Za ženske, ki ne izvajajo , začnejo režim vadbe in delajo do vsaj 30 minut na dan, tri do štiri dni na teden . Hoja jeodlična vadba , ki jih je mogoče vključiti v vsakdanjik večine ljudi . Koliko časa telovaditi vsak dan, se lahko razdelijo v krajših časovnih intervalih (15 minut dvakrat na dan) . Če je vaš krvni tlak še vedno visok, obstajajo tudi zdravila, vam zdravnik lahko predpiše , da bi ga dol .