Naravne Alternative menopavze zdravil

Menopavza ječas v življenju ženske , ko se ustavi menstruacijo , kar se pogosto dogaja nekje po 45 let . Jajčniki prenehajo proizvajati hormone estrogen in progesteron. Simptomi menopavze vključujejo vzorce menjavanja , vroče utripa in nočno potenje, motnje spanja , nihanje razpoloženja, težave pri koncentraciji , rast dlak na obrazu in vaginalno suhost. Ženske pogosto poskušajo naravne alternative menopavze zdravila zaradi neželenih učinkov, povezanih z hormonske terapije. Črna Cohosh

Bodite od 20 do 40 mg , ena do dve tableti , to naravno alternativo za zdravljenje vročinskih oblivov . Ta dodatek nidolgoročna menopavzi zdravljenja . National Institutes of Health urada prehranskih dopolnil spletni strani pravi, da je večina žensk bo le ta dodatek za približno šest mesecev. Neželeni učinki so prebavne težave , glavobol , želodčne pritožb , težave s težo in poškodbe jeter, v redkih primerih .

Svetlinovo olje

Bodite 03:58 500 mg dopolnila, alternativa menopavzo zdravil. Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje Nacionalnega centra za komplementarno in alternativno medicino spletni strani , je ta naravna alternativa vsebuje esencialne maščobne kisline gama -linolensko . Uporabite ta dodatek za zdravljenje anksioznosti in prsno bolečino , povezane z menopavzo . Neželeni učinki so prebavno nelagodje in glavobole .
Grape Seed Extract

Uporabite ta naravna alternativa za zdravljenje suhe kože , povezane z menopavzo . Ta naravna alternativa prihaja iz grozdnih pečk in popravila poškodbe celic , ki jih povzročajo prosti radikali . Ta dodatek pomaga s srcem in ožiljem pogoje , kot so visok krvni tlak , otrditev arterij in slabe prekrvavitve . Po navedbah National Center dopolnilne in alternativne medicine spletni strani , je ta naravna alternativa menopavze zdravil nima stranskih učinkov in kliničnih preskušanj kažejo, da si lahko ta dodatek do osem tednov. Sledite navodila za odmerjanje na pokrovu dodatka .
Kalcij

ohranjanju zdravih kosti v menopavzi, ob kalcij, magnezij in pomanjkanja vitamina D. estrogena po menopavzi zmanjšuje trdnost kosti , vendar ti naravni dodatki delati skupaj , da kosti močne . Magnezij pomaga pri prebavi kalcija in vitamina D pomaga absorpcijo kalcija . Get 1200 mg kalcija , ki ga porabijo tri porcije mlečnih proizvodov z nizko vsebnostjo maščobdnevno . Dobili 400 mg magnezija iz živil, kot so temno čokolado , morske plošče , polnozrnate žitarice , oreški in stročnice. Sonce in obogatene žitarice zagotoviti vitamina D.