Medtem ko vročinski vali niso nujno škodljivi , so lahkoneprijetna nadloga , zaradi česar večina žensk , naj poiščejo načine za lajšanje ta nenaden naval vročine . In od vseh metod na voljo danes , eden izmednajbolj učinkovitih jeoralna kontracepcija kot " tabletke . " To je v veliki meri posledica estrogena in progesterona , ugotovljene v teh zdravilih . Ker je vaše telo doživlja plime in oseke na njegovo raven hormonov , lahko kontracepcijske tablete urejanje tega nihanja , ki jih v bistvu dopolnjeval svojo proizvodnjo . To lajša ne le vroče utripa , vendar pa lahko zmanjša spremembe menstrualnega cikla . Torej, pogovorite s svojim zdravnikom o tem dobili recept kot del vašega premenopavzalnih načrt zdravljenja .
Vendar vse ženske ne želijo začeti jemati tabletke samo zato, ker oni trpijo zaradi vroče utripa , česar druge metode hormona nadomestni boljše možnosti . Progestin terapija lahko tudi dolgo pot za ublažitev teh nenadnih občutek toplote. Pri tej obliki zdravljenja , vzemite hormonsko dopolnilo vsak dan , ko gredo skozi perimenopavze zmanjšati pogostost in intenzivnost vročih utripa .
Self - Care Metode
čeprav hormoni se lahkonajbolj učinkovito zdravljenje za vroče utripa , veliko žensk našli olajšave z izvajanjem nekaterih metod samooskrbe . Večina , ki nimajo nobene veze s tabletami ali zdravili. Začnete z jutranje v svetlih in dihanje tkanine. Včasih lahko težka ali omejevalna oblačila povzroči, da jedro za povečanje temperature , kar je sprožilo vročo bliskavico , tako obleko za vreme kadar koli je to mogoče.
Naredite ustrezne spremembe na vašo obleko , isto naredimo s svojim okoljem . Hranite sobe ohladi s klimatsko napravo ,kroženju zraka z ventilatorji in okna , da bi bolje prezračiti prostor . Vsak od teh malih stvari lahko resnično pomaga ublažiti vročo bliskavico , še preden se začne.
Dieto in sprostitev Na
Ko poskrbljeno tako za vaše oblačila in vaše okolje , začeli poskušali identificirati druge dejavnike, ki lahko igrajo pomembno vlogo v vročih utripa . Pri nekaterih ženskah jehrana jedo , kot vroče ali začinjene jedi. Za druge, to so pijače, ki pijejo , kot sta alkohol in kofein . To bi lahko imelo še nekaj opraviti s tvojimi čustvi , kot so stres in skrbi , ali kakršne koli slabe navade lahko sodelujejo v , kot so kajenje . Izogibajte se te sprožilce in posledično občutek toplote, ki jo pozoren na ki spodbujajo dejavnikov, ki lahko privedejo vročo bliskavico .
Uporaba skupne sprostitvene tehnike , če še niste odstranili te vroče utripa . Mnoge ženske najdejo jogo , mediacijo ali dihanju vajo korist za perimenopavzi in vročinski vali , da se prijavite za razred na vaši lokalni telovadnici . Lahko samo ugotovili, da lahkomalo sprostitve zmanjšati pogostost in intenzivnost te ogrevano občutek.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane