Kako Osvobodite slabost med nosečnostjo

Pravkar si izvedela iz testa nosečnosti ali zdravnikom , da ste noseči ! Boste verjetno počutili razburjen in živčen ob istem času in ne more čakati , da imajo te nove blagovne znamke otroka v vaših rokah prvič . Potem korazburjenje nosi dol in nekaj tednov je minilo , boste začeli , da bodo imeli jutranje slabosti , ki ne poteka samo v dopoldanskem času . Nosečnost ni tisto, kar ste mislili, da bo , siljenje na bruhanje vsakič, ko boste dobili pridih drugačno hrano. Tukaj je nekaj načinov za lajšanje slabosti v nosečnosti . Navodila

1

Zmanjšanje vnos mleka . Mnogi ljudje pravijo, da bo konzumno mleko pomaga zmanjšati slabost . Mleko dejansko lahkorazlog za slabost pri mnogih ženskah . Če boste prenašali mleka , lahko še pitje . Poskusite pri čemer mleko iz vaše prehrane za nekaj časa , da vidim, če to pomaga . Vi še vedno potreba , da se vaš vnos kalcija , zato se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih virih kalcija .
2

Jejte majhne pogoste obroke skozi dan. Ne mislite, da morate jesti standardno za zajtrk, kosilo in večerjo. Jejte skozi ves dan, vaš želodec ne počutim prazno . Prehrana ni tako pomembna , kot je vnos kalorij na tej točki . Jesti tisto, kar lahko prenašajo in ne skrbi toliko o "dobro" živila, v primerjavi z "slabo" živila . Ko je vaše telo prilagodi noseča injutranja slabost je minilo , si lahko bolj osredotoči na jesti hranljivo dieto .
3

Izogibajte se hrani z vonjavami , ki sprožijo slabost . Prav tako služijo vaša hrana hladno ali pri sobni temperaturi , kot je ogrevanje kaže, da okrepi aromo hrana je .
4

Vzemite predporodne vitamine ponoči . Včasih , predporodne vitamine sproži slabost . Če imate slabost , poskusite jemati predporodne vitamine zvečer, preden greste v posteljo . Pogovorite se z zdravnikom o prehodu na prenatalno vitamin z manj železa ali brez železa .
5

Pijte veliko tekočine skozi ves dan . Ne pijte veliko vode naenkrat do točke, kjer se vaš želodec napolni polno , ampak požirek na vodo ves dan . To je zelo koristno , da imajo v steklenico vode s seboj kamorkoli greste . Lahko pijejo ingverjevo pivo ali naribamo nekaj svežega ingverja v vroči vodi, da ingver čaj pomaga razbremeniti slabost .
6

Naj nekaj svetlobe prigrizke , ki jih vaši postelji . Prigrizek na njih zjutraj , ko se zbudiš in čakati , da bi dobili iz postelje do 20 do 30 minut po tem, ko ste snacked na njih. Slani krekerji, slane preste ali gingersnaps so dobre izbire .
7

počitek in se sprostite , če lahko. Misija Evrovizija ali obiščite s prijateljem . To vam bo pomagalo , da si zaseden in ga ne bo osredotočila na to, kako se počutite neprijetno . Zanesite se na podporo vašega zakonca, družino in prijatelji . Jutranja slabost ne bo trajala večno in njen končni rezultat bolep dojenček .