Koliko časa Signs &Simptomov menopavze Zadnja

? Za večino žensk , menopavza pojavi od sredine 40-ih do sredine 50-ih . Kot estrogena in progesterona ravni padec , menstruacije neredne in se lahko pojavijoštevilne fizične in čustvene simptome . Ta pre-ali perimenopavznih faza lahko traja največ osem let , kar vodi do vključno leta po zadnjem menstruacije . Dveh fazah menopavze

menopavzi se na splošno delijo v dve fazi . Perimenopavze vključuje let , ki vodijo do končnega roka in pomenopavzi vključuje let po zadnjem menstruacije .
Perimenopavze

Prva faza menopavzi perimenopavze , ki lahko začnete od osem do 10 let, pred končnim menstruacije . Simptomi v tej fazi območju resnosti , vendar običajno vključujejo neredne menstruacijske cikluse , vroče utripa in neredno spanja .
Pomenopavzi

Po enem letu po tvoje zadnje menstrualni ciklus , ste šteje , da so dosegli menopavzi . Letih, ki sledijo , se štejejo pomenopavzi .
Znaki in simptomov menopavze

znaki in simptomi menopavze vključujejo vroče utripa , neredno spanja , neredne menstruacije, zniža rodovitnost , redčenje las , povečanje trebušne maščobe , nihanje razpoloženja in izguba polnosti v prsi .
Upravljanje simptome menopavze

v fazah menopavze , se prepričajte, jesti uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali , in redno vadbo. Zdrave navade vam lahko pomaga ubranijo bolezni in stanja, ki vse pogosteje pri ženskah po menopavzi , vključno osteoporoze in bolezni srca .