Kako ravnati s krči v nogah med nosečnostjo

V zadnji polovici nosečnosti , mnoge ženske razvijejo krče v nogah in stopalih . Bolečina teh krčev lahko dovolj slabo , da se prebudi žensko iz spanja . Naslednji članek bodo razpravljali o tem, kako se za zdravljenje krčev v nogah med nosečnostjo . Tisto, kar potrebujete
dodatne blazine Neomejeno podporne nogavice
Proste Prikaži več Navodila

1

podporo nosite nogavice čez dan.
2

Poskusi, da bi se izognili položaju , za dolgo časa .
3

uveljavljate golenske mišice pred spanjem . To storite tako, da potegnete prste navzgor proti kolenu , medtem ko potiska svoje pete stran od tebe .
4

masažo golenske mišice pred spanjem
5

Čeprav ste. spanje , povzdignil svoje noge na blazino.