Kako Osvobodite vročinskih

Hot utripa lahkonajbolj moteč simptom menopavze . Nimajo vzeti s kakovostjo svojega življenja, in ni nobenega razloga , da jim lahko preprečijo, da delaš stvari, ki jih imate radi . Tukaj je, kako lahko razbremeni tiste vroče utripa . Navodila
Kako Osvobodite vroče utripa
Gospodarska 1

jejte živila, ki vsebujejo sojo . Nekateri okusne tisti , da bi poskušali so tofu , soja in mnoge vrste veggie burgerje .
2

Nosite bombažna oblačila, v poletnih mesecih, in obdržati majhno ventilator priročen. ( Hot utripa so pogosto slabši v toplem vremenu . )
3

Vzemite 20 mg do 60 mg črne cohosh trikrat na dan
4

Udejstvovanje pri pogosti vadba , še posebej hitra hoja .
5

Pogovorite se z zdravnikom o prejemanju hormonsko nadomestno zdravljenje . Preden začnete tako obravnavo , vendar poskrbite, da boste vedeli, vsa tveganja , kot tudi koristi , za nadomestno hormonsko zdravljenje.
6

Bodite najmanj 400 ie vitamina E na dan.