Kako graf menstrualnih ciklov

Ženske začrtati svoje menstrualne cikluse zaradi različnih razlogov . Nekateri grafikon vedeti, kdaj se bo njihov naslednji rok začne teči in nekaj grafikon vedeti, kdaj so plodni za pomoč pri zanositvi . Ne glede na razlog , tukaj je nekaj korakov, da sprejmejo , da bi lahko grafikon vaš menstrualni ciklus . Tisto, kar potrebujete
koledar, revijo ali grafikon .
Prikaži več navodil

1

Bodite pozorni na signale svojega telesa , vsak mesec . Občutki kot muhavost , razdražljivost in utrujenost , so vsi znaki , morate paziti , da .
2

Razumite, da jedolžina ciklačas med prvi dan krvavitve na naslednji prvi dan krvavitve . To lahko segajo 28-39 dni , in se razlikuje od ženske do ženske .
3

Začnite grafikonov z oznako svoj ​​koledar s prvim dnem krvavitve in nato označevanje s prvim dnem Naslednja krvavitev . To vam bo povedal, kako dolgo je vaš ciklus .
4

Pojdi ven in pogled na luno . Opazili boste , da jeluna vsak mesec začnete krvaveti v isti fazi . Bodite pozorni na lunino meno ( polna, pojema , temno ali voskanje ) in boste lahko ugotovili, če ste na tem, da začne krvaveti ali ne .
5

Vzemite temperature ob istem času vsak dan . To je še en način, da grafikon vaš menstrualni ciklus . Alkohol in zdravila na recept lahko vplivajo na vašo temperaturo , zato je pametno , da to v obravnavo.