Kako ostati miren v uradu zdravnika

Nič nenavadnega ni , da posamezniki doživljajo stiske in napetosti, ko se odpravljate v pisarno zdravnika . V resnici so mnogi bolniki napačno diagnosticiran kot hipertenzivna , ko dejansko pa se srečujejo nekaj znan kot beli plašč sindrom . Ta pogoj je sprožila idejo obiskoval zdravnika , in da je v kliničnem okolju . Če trpite zaradi anksioznosti , ko se odpravijo v zdravniški ordinaciji , so koraki, ki jih lahko sprejme, da ostanejo mirni in anksioznost - brezplačno. Navodila
1

Ugotovite, kaj vas skrbi. Če lahko opredelili, kaj je kar ste zaskrbljeni , ste bolj verjetno, da bodo sposobni upravljati svoj ​​strah . Vzemite si nekaj časa, da bi skušal razumeti , kaj se nanaša imate o zdravniku , morda celo vrača v spominu iz otroštva .
2

Stop pitne vode pred zdravnikom imenovanju. Ta korak se sliši čudno , vendar jeznano dejstvo, da bo zmanjšanje vaš vnos vode pred svojim imenovanjem pomaga pri zniževanju krvnega tlaka .
3

Vzemite si čas . Karkoli narediš, omogočilo dovolj časa, da pridete do vašega imenovanja . Vi ne želite, da se mudi in zamuja za vaše imenovanje ali krvnega tlaka, bo absolutno povečanje . Hodi v vašem imenovanju počasi . Zmanjšati fizičnim naporom pred svojim imenovanjem .
4

Ostanite mirni . Storiti karkoli je potrebno , da poskusite in obdržati zase miren. Če imate radi glasbo , poslušanje glasbe, ali pa če vam je všeč , da se glasi , ali moliti , vzemite knjigo ali molitvenik z vami na vaše imenovanje. Zaprite oči in meditiramo , če vas sprošča .
5

S seboj podporo. Če veste, da imate strah gredo k zdravniku , bo proaktivna in bo nekdo z vami , da vam lahko pomaga . Če imate sorodniku ali prijatelju , ki je mirno in lahko vam zagotavljajo miren podporo, ki jo potrebujete , ga prosite, da vam pomaga z vašo strahu .
6

se posvetujte z zdravnikom . Če je vaš strah o vašem imenovanju ne izginejo s temi koraki , se posvetujte z zdravnikom in prosi za njihova priporočila . Lahko , da vam lahko predpiše neke vrste pomirjevalo ali zdravila za anksioznost .