OCD Tesnobnost Relief

obsesivno -kompulzivna motnja, ali OCD , jeanksiozna motnja značilna neupravičenih strahov in miselnih vzorcev , ki vodijo do ponavljajočih se in kompulzivno ukrepi . Anksioznosti, povezane z OCD lahko zelo stresno in v nekaterih primerih , izčrpavajoče . Mnogi , ki trpijo zmanjšati svojo tesnobo z naslednjim skozi z obsesivno vedenja njihovih glavah so izumili , vendar pa so bolj zdrave načine omogočiti olajšave od povezanih OKM tesnobe. Iskanje Relief OKM tesnoba

zdravil je eden od najbolj pogosto uporabljenih načinov za soočanje s stresom OKM tesnobe. Fluoksetin , paroksetin, sertralin klomipramin in so pogosto predpisani za zdravljenje OKM in strahu, ki ga spremlja. Ta zdravila delujejo na nevrotransmiterjev v možganih , spodbujanje večje sproščanje kemikalije serotonina , kar zmanjšuje tesnobo in izboljšuje razpoloženje .

Veliko OCD trpijo bori s tesnobo bo poiskati pomoč usposobljenega terapevta . Pri lociranju terapevta , je pomembno, da bi našli nekoga , s katerim ste udobno odpiranje in delitev svoje najgloblje misli in strahove . S tem, da brutalno iskren v svojem odnosu s terapevtom ,pot do ozdravljenja - inmanj anksioznosti nagnjeni življenje - se lahko začne

tehnike zmanjševanja stresa , so se izkazala za veliko ljudi , povezano z OKM tesnobe. . Enostavno globoko dihanje lahko dela čudeže na raven stresa v telesu in umu. Tako, da počasi in globoko vdihov in dolgih, počasnih exhalations , je anksioznost takoj zmanjšalo inobčutek pozornost je pridobil .

Globoko dihanje lahko uporablja v povezavi s posnetkov tehnik. Posnetki se lahko izvede z vodstvom terapevta ali sami. Zapiranje oči , si predstavljajte, najbolj vedro , pomirjujoč mesto si lahko zamislite . Najideja tem mestu prehitel svoje čute , in se boste počutili globoko ozaveščenost sprostitev in pomladitev .

Vzpostavitev sistema za podporo gojil jesestavni del , ki se ukvarjajo z obsesivno kompulzivno motnjo in njene spremlja anksioznost . Prijatelji in ljubljene so pogosto lahko zagotovi prepotrebno spodbudo , vendar OCD se včasih obravnava kot skrivnostnega - in včasih zastrašujoče - motnjo. Skozi vaš terapevt , družinski zdravnik , ali lokalni bolnišnici ali duševnega zdravja centra , boste lahko najti podporne OCD skupine v vašem območju . Te nastavitve vam bo pomagal spopasti s svojo boleznijo in tesnobo z drugimi posamezniki srečujejo z enakimi izzivi .

Za bolj alternativni pristop k lajšanju OCD anksioznost , boste morda želeli razmisliti akupresuro . S spodbujanjem različne meridiane v telesu z nežnim , zdravilni dotik , akupresura dviguje raven sprostitev in pomirja centralni živčni sistem .

Aromaterapija je še ena alternativna metoda zdravilna za učinkovito upravljanje z OKM tesnobe. Obstaja več eterična olja znani po svojih pomirjujočih lastnostih . Vrtnica , sivka in oranžne olja so odlični primeri eteričnih olj , ki , ko nežno vdihavanju , lahko prinese občutek umirjenosti in osredotočenosti . Podobno , nekaj kapljic olja kamilice k topli kopeli lahko ponudimo enake sproščujoče koristi .