Naravni načini za boj proti anksioznosti

Za 30 odstotkov Američanov anksioznosti je več kot naravno dejstvo življenja . To postane tako intenzivna , da vplivajo na vsakdanje delovanje . Združenje anksiozna motnja Amerike ( ADAA ) je prepričan, da so anksiozne motnje, podobno kot sladkorna bolezen in bolezni srca , ker izhajajo iz kombinacije bioloških in okoljskih dejavnikov . Ali ne jemljete zdravila za zdravljenje anksioznosti , naravne metode so prav tako nujno. Sedem vrst anksioznosti

ADAA priznava sedem vrst anksioznosti.

Generalizirano anksiozno motnjo ( GAD ) , značilna pretirana skrbi in telesnih simptomov , kot so slabost, glavobol in utrujenost , vplivi 8 milijonov Američanov .

Enostavno phobia jeekstremna ali neutemeljen strah pred specifično stvar , kot so pajki ali višin in vplivi 19 milijonov Američanov.

ljudi z izkušnjami Panična motnja nenadna , intenzivna napadi terorja , pogosto brez očitnega vzroka , da so v zadnjih 30 do 90 minut. Stradalac pogosto meni, da je smrt ali katastrofa neizbežna. Ta motnja vplivi 6 milijonov Američanov .

Posttravmatske stresne motnje ( PTSM ) jedolgotrajna čustven odziv na skrajno travme. Pogosti sprožilci so v otroštvu spolno zlorabo , vojna, letalska nesreča , posilstvo ali požar . PTSD prizadene 7,7 milijona Američanov

obsesivno kompulzivna motnja ( OKM) je značilna nenamernih vznemirljivo misli in /ali prisila za izvajanje določenih obredov , kot so ponavljajoče se , nepotrebno umivanje - . S prepričanjem, da nekaj slabega volja zgodilo, če seritual ni zaključena . OCD vplivi 2,2 milijona Američanov .

Socialna fobija je značilna izredna sramežljivosti ali intenzivnega strahu, da bi kritiziral druge.

Bojazni, ponavadi ne da se dobro prilega v kategorije , in Neobičajni anksioznost je lahko katera koli kombinacija drugih šest vrst .
Naravna sredstva

ZDA Lekarna Šola ponuja vrsto naravnih anksioznimi zdravljenja . Med svojimi predlogi : Večopravilnost je precenjen - včasih moramo upočasniti da bi bili učinkoviti . Dovoli čustva površino : Ali dobra ali slaba , so preplavile vas kot valovi na plaži in nato umaknili . Naučite se reči "Ne " Vprašajte za objem ali pa masažo . Odpusti - tudi čedruga oseba ne misli, da potrebuje odpuščanje , boste morda morali dati . Pišejo v reviji : včasih sploh ne veš kaj je tvoj pravi občutki so , dokler ne pridejo skozi peresa na papir . Smejali nekaj. Feel sonca na kožo . Feed vaše telo zdravo hrano . Gibate . Sedel v jacuzziju . Get dosledno, ustrezno spanec . Multivitaminski inomega -3 dodatek so dobre za skoraj nič . Te metode lahko še dolgo pot , da pomaga zmanjšati pretirane tesnobe , ki se priporočajo z ali brez strokovnega svetovanja ali predpisanem režimu zdravil .
Nimate Boost ?

Včasihtesnoba je tako huda, da so naravna sredstva niso dovolj. Tudi kratkoročni svetovanje in /ali medicinska pomoč lahko dobite nazaj na kraj, kjer so naravna sredstva bolj učinkovito. Anksiozne motnje se dobro odzivajo na kognitivno - vedenjske terapije . Včasih zdravila lahko tudi koristno. Prosimo, glejte licenco poklicnega svetovalca ali zdravnika, če se znajdete v tej situaciji.