Življenje z zaskrbljenostjo

Medtem ko so nekatere oblike anksioznosti produktivni , doživlja vztrajno anksioznost čez dan ne more biti zelo zabavno . Vendar pa obstajajo načini, da se anksioznost lahko upravljajo , zmanjšana in se soočila z med dan za dnem življenja. Stres

Stres je eden od največjih vzrokov tesnobe. Stres sprošča kortizol , ki povzroča hitrejše bitje srca, hitro dihanje in višji krvni tlak. Samo ti simptomi lahko povzročijo anksioznost tako z uvedbo posameznika v razmerah, v boj - ali - kabini in tudi izdelavooseba občutek tesnobe . Boj proti stresu lahko zmanjša občutek tesnobe . To je mogoče doseči z zmanjšanjem stresa ali s sodelovanjem v globoko dihanje , meditacija , Aromaterapija in druge sprostitvene tehnike .
Razmerja

anksioznost lahko do neke mere vpliva na odnose . Večina posameznikov, bodo vedeli, da imajo tisti, živijo z anksioznostjo . Vendar pa vsi ne bodo nujno razumeti, ali je pripravljen , da sprejme anksioznostjo . Če so vam postavili diagnozo anksiozno motnjo , delodajalci ne morejo diskriminirati , dokler vam ne uspe , da pokažejo , da delajo , in tako dolgo, kot je vaš strah ne ovira pri vašem delu.

napadi panike

napadi panike lahko zmoti družbene razmere in dal obolelih v fizični nevarnosti , čenapad panike se zgodi v trenutku , ko je potrebna osredotočenost . Ti doživlja nenadne napade panike morala dih globoko vdihovanje skozi nos in exhaling iz ust . Prav tako morate ugotoviti, kaj bi lahkopovod za napad panike bo. Včasih razmišljanjeumrlega ljubljeno osebo alinezdrav odnos lahko sprožilo napad panike . Morda boste morali odstraniti nekaj sprožilce iz svojega življenja in prejemajo terapijo za druge.
Medication

proti anksioznosti zdravila vključujejo Xanax , Valium , Klonopin in Ativan . Ta zdravila lahko imajo različne stranske učinke , kot so agitacija , zaprtje, drisko , omotico in suhimi usti . Na srečo se lahko ti neželeni učinki, je treba obravnavati v naravi . Agitacija je mogoče zdraviti s pomočjo vadbe in globokim dihanjem . Zaprtje je mogoče ravnati s pitno 6 ali več kozarcev vode na dan in uživanje vlaknin. Banane pomagajo z drisko . Vrtoglavica je najbolj pogosto v kombinaciji z alkoholom , kofein in tobak. Sesanju na ledu čipov lahko za lajšanje suha usta .
Depersonalizacija in Derealization

depersonalizacija jeizkušnja anksioznost , ki trpijo za pogosto doživljajo , kjer niso več občutili kot resnično in občutek ločen od njihova okolica . Derealization je podobna, vendar gre za individualno občutek, da so njihova okolica ni resnično. Oba od teh izkušenj lahko vplivajo na koncentracijo in se nanašajo na druge. Zdravljenje te motnje vključuje psihoterapijo in včasih zdravila. Vendar je zdravljenje anksioznosti lahko pomaga razbremeniti teh bolezni , saj jih običajno ne zgodi brez tesnobe ali depresije .