Anksioznost Attack revizijah

Tesnobnost Napadi lahko stresno in strašljivo . Na srečo obstajajoštevilne recepta , over-the -counter in doma pravna sredstva , ki lahko pomagajo lajšanje napadi tesnobe in prinašajo občutek miru in mirno nazaj v življenje , ki trpijo za anksioznimi . Pravna sredstva vključujejo vedenjska terapija , zdravila, vadbe , sprostitvene tehnike in hipnozo . Vedenjska terapija

vedenjska terapija se šteje, da je eden od najbolj učinkovitih sredstev za napadi tesnobe . Vedenjska terapija vključujeterapevt razpravljali predmetov , ki sprožijo strah in pomagajo , da se obrne negativne občutke , da imapacient k predmetom ali idejo . Zdravljenje je izpostavljenostpodobna vrsta terapije , v kateremstrokovni izpostavlja bolnika, da stvar , ki sproži njegove napadi tesnobe , nato pa mu govori skozi izkušnjo , da da je njegov strah zmanjša. Ko se je kasneje sooči s sprožilcem anksioznosti , njegov strah ravni ponavadi ni dovolj visoka, da povzroči anksioznost napad .
Medication

Številna zdravila so na voljo za lajšanje tesnobe in zmanjšanje napadi tesnobe . Najmočnejši anti- anksioznost zdravil , vključno Valium in Xanax , zahteva recept od zdravnika . Kava , Valerian koren in passionflower so naravne over-the- counter zdravil , ki lajšanje tesnobe , brez potrebe po recept.
Vaja

Fizična aktivnost pripomore k zmanjšanju splošna anksioznost in napadi tesnobe , ki jih sprošča endorfine po vsem telesu. Redna vadba je tudi znano, da povečajo samozavest in zmanjša stres .
Sprostitev

Eden od najbolj priljubljenih sprostitvene tehnike za lajšanje napadi tesnobe takoj je globoko dihanje . Ljudje z napadi tesnobe so ugotovili, da če Globoko vdihnite skozi nos za 10 sekund in nato izdihnite skozi usta za 10 sekund , da so zaskrbljeni napad običajno niso popustile .
Hipnoza

cilj hipnoze je prekvalificirati osebo, ki trpi za napadi tesnobe imajo drugačno reakcijo na dražljaje , ki običajno povzroča tesnobo . Hipnoza v bistvu redesigns bolnikovega odziva na dražljaje, ki povzročajo tesnobo z redefiniranja - anksiozne induciranje dogodke za bolnika.