Razlika med Nadev Anksioznost &Jo , ki ureja

Anksioznost ječustvo, ki zahteva ukrepanje . To poskuša dobiti vašo pozornost , da ste reševanje težave . Urejanje anksioznost vključuje tri korake : poslušanje , ocenjevanje deluje . To jenasprotno od nadeva, kar pomeni, da bi zatrl ali zanikati . Nadev anksioznost

Če ste zaskrbljeni zaradi nečesa , lahko prezrete , jo zatreti ali odriniti misli, ki so ga povzročajo . To je nadev .
Urejanju anksioznost

V nasprotju s tem , urejanje anksioznost vključuje v celoti priznava , kaj ste zaskrbljeni , in odločanju , kakšno dejanje, ki ga je treba sprejeti .

ukrepanjem

Čeanksioznost jeopozorilo o nevarnem položaju , bodite pozorni in pazljivi . Ampak, če temelji na pretiranih skrbi misli, ki urejajo anksioznost vključuje polno razumevanje in izpodbijanje teh omejitev, negativne misli .

Primer pretirane skrbi

"Če govorim pred razredom bom dobil Tepav , bodo vsi smejali , in mislim, da semkreten in ne bom nikoli mogel preboleti . "
urejanju proti Nadev

v tem primeru urejanju anksioznosti pomeni ukvarjajo s strahom pred izgonom , ki ga poskuša videti stvari bolj realno . Zamenjava pretirane skrbi, misli s praktičnimi mislimi , kot so - morda ne boste dobili Mucav , ljudje lahko zelo simpatično , in tudi če se smejejo boš prebolel

.