Menopavza simptomi anksioznosti

Menopavza jestresno čas za žensko . Nihanja ravni hormonov povzroči simptome, kot so vročinski vali , nespečnost, pridobivanje telesne mase in nihanje razpoloženja . Toda eden od najpogostejših simptomov - anksioznimi - povzroča simptomov samih . Znaki

Znaki menopavzi anksioznosti vključujejo občutek slutnjo ali slutnje obsodba , kratka sapa , vrtoglavica , tresenje, prekomerno potenje , slabost in nespečnost .
Vzrok

anksioznost sproži majhen žleza v možganih, imenovanoamigdala . Nizka raven hormonov znižati prag za sprožitev tesnobe in napadi panike .
Zdravljenje

Zdravljenje simptomov menopavze bo odpravila vir tesnobe. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih hormonskega nadomestnega zdravljenja z ublažiti simptome , ali pa poskusite naravna sredstva , kot so črni cohosh in sojine izdelke .
Uresničevanje

redne vadbe zmanjšuje stres . Hoja , kolesarjenje, plavanje ali aerobika gorijo off živčni energije in boste ostali fit .
Živeti zdravo

Pazi nase . Jejte sveže sadje in zelenjavo , prenehati kaditi in zmanjšati rabo alkohola . Dobili veliko spanja .
Relax

Naučite se sprostite telo in um skozi meditacijo, jogo ali globoko dihanje vaje . Masažo . Najdi usposobljeno maserka z izkušnjami pri zdravljenju strankam z anksioznostjo .