Je anksioznost Povezana nekaterih živil

? Anksioznost jestanje skrbi , da so vsi ljudje počutijo na trenutke, ampak za nekoga z anksiozno motnjo , lahko svoje strahove in skrbi lahko močan in škodljiv za njihovo vsakdanje življenje . Anksioznost lahko vpliva živil jemo , in to je vredno videti v prednosti in slabosti prehrane v zvezi z anksioznostjo . Prednosti

Živila , ki so bogata z magnezijem , imajo B - kompleks vitamini in kalcij lahko pomirjujoč učinek na telo in lahko pomaga pri zmanjševanju anksioznosti.
Vrste

Živila, ki vam lahko pomagajo v boju proti anksioznosti vključujejo avokado, tuna , losos, gobe , špinača, banane , jogurt, fižol, surove oreščki in semena , česen, polnozrnata žita, beluši , brokoli .


živila, da bi se izognili

Nekatera živila ali pijače stimulira živčni sistem in poveča anksioznost. Ljudje z anksioznimi motnjami je treba omejiti ali preprečiti živila s kofeinom , veliko sladkorja , visoka vsebnost soli , veliko čokolade , MSG in meso s hormoni.
Druge snovi

alkohol in nikotin tudi poveča raven anksioznosti . Stimulativne droge , kot so kokain in zdravil , ki vsebujejo kofein in amfetamine dodati tesnobe.
Preprečevanje /Solution

zdrava , uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko svežega sadja , zelenjava, pusto meso in cela zrna , lahko ljudje , ki trpijo zaradi tesnobe zmanjšanje ali preprečevanje tesnobe . Izogibanje predelane , slane , sladke in kofeinske hrano bo tudi pomagalo zajeziti anksioznost.