Kako premagati samozavedanje

Self - zavest vpliva na številne ljudi na najrazličnejših razlogov. Nekateri ljudje so negotovi o svojem videzu , osebnost , inteligenca ali celo statusa zaposlitve . Drugi ljudje počutijo v zadregi le v določenih primerih ali po določenih ljudi in skupin . Ne glede na razlog , lahko samo- zavest je le neprijetno ali v celoti izčrpavajoče . Self - zavest jepsihološki izziv, ki mora biti osredotočena na od znotraj. Čeprav se nekateri zunanji spremembe mogoče zmanjšati ta občutek , morajo biti velike spremembe začnejo v tvoji glavi . Navodila

1

Get dejstva . Self - nastane zavest , v veliki meri zato, ker ljudje domnevati, da so prejemali dvakrat toliko pozornosti , kot so v resnici (" spotlight " učinek ) . Ob spoznanju, da niste nenehno pod nadzorom , lahko pomaga ublažiti samozavestna občutke.
2

Zmanjšanje pojavnosti , kjer pride do samo- zavest . Drug krivec za samozavedanje ali negotovosti je pomanjkanje priprav . Vstop na sestanek ali razred nepripravljeni lahko hitro pride do samozavedanja . Bi se temu izognili z ustrezno pripravo za vse situacije, v katerih se lahko testirane .
3

Ohranite pozitiven pogled . Negativne misli vplivajo na ljudi na različne načine . Ne samo, da lahko znižajo svoje občutke lastne vrednosti , vendar pa lahko prejmete tudi negativne odzive drugih, kar povečuje občutek lastne zavesti.
4

Boj svoje strahove . Morda je težko soočiti samozavedanje z glavo , toda zavedajoč se, da so mnogi od vaših strahov psihološko vam lahko pomagajo jim premagati . V vsaki situaciji , kjer pride do samo- zavest , razumem, da se ljudje ne toliko, kot si mislite opazil , in narediti nekaj, da oplemeniti vaše udobje ravni . Če ste v zadregi jesti pred drugimi , hit bife za sekundah . Ko ste presega svoje omejitve in se ne opazi - kaj šele posmeha - boste začeli , da se odpravijo nekatere vašem strahu
5

Poglej najslabšem primeru . . Če vse drugo odpove , menijo,najslabše kar se lahko zgodi . Verjetno sonajslabše je nekaj takega kot " Morda so se mi smejali " ali " bodo ljudje govorijo za mojim hrbtom . " Vprašajte se, ali je res tako slabo. Še pomembneje je, ne glede na to, da toliko , kaj drugi ljudje mislijo o vas ? Ob spoznanju , kako nepomembna najslabšem primeru se naredi ukvarjajo z njim veliko lažje .