Kako Get Over zaskrbljenost javnosti

Od strah govoriti pred množico , ali pa neprijetno srečanje ljudi , lahko javno anksioznost vpliva na vse nas na različne načine. Pomembno je, potem , da se naučijo nekaj načinov za soočanje zaskrbljenost javnosti in osvoboditi sebe od strahu, da bi nas lahko potencialno ovirajo , da bi lahko uživali v trenutku . Navodila

1

Dešifrira razliko med skrbi in tesnobe. Anksioznost je, ko vas skrbi vprašanje, več kot majhen znesek. Če ste nenehno neprijetno in zaskrbljeni določeni situaciji , bi pa, da se šteje, anksioznost ni preprosta skrbi.
2

priznati razlogov, zakaj so zaskrbljeni . Vedno je koristno vedeti, zakaj ste zaskrbljeni, ker si ne morejo soočiti vprašanje vam ne poznate . Večina ljudi bo mogla ovreči te razloge sami , ko so ugotovljene težave .
3

Poiščite pomoč in podporo. Včasih anksioznost lahko znak zdravstvenih vprašanj in jih je treba poročati zdravniku. Prav tako je pomembno, da imajo nekatere vrste strokovnega podpornega sistema, ki se na nanašajo na pošten in povratne informacije .
4

Spoznajte svoje meje . Različne situacije imajo ločen vpliva na vsakogar. Več o tem, kakšne so vaše meje so in jih opredeliti strmo v vsaki tesnobni situaciji. Na primer , če ste v redu s prostorom za sedenje v nabito polnem kinu , vendar ni v redu z sedela v nabito polni kavarni je treba poudaritirazlikovanje in je seznanil .
5

Push vaše meje . Da bi premagala svoj ​​strah , boste morali soočiti in preživeti. To ne pomeni vedno zmage v kratkem času , temveč bolj zgoščeno lekcijo o tem, kako ravnati s svojo tesnobo in počasi sami rešimo tega. Vedno je najbolje, da imajo širino , kako dobro delate in nenehno izziv sami narediti bolje .