Kako za lajšanje tesnobe med vožnjo

Vožnja je stresno , še posebej, če imate opravka z hitenja uro prometa pred delom in po njem . Anksioznost o drugih voznikov na cesti lahko zmanjša splošen uživanje v vašem življenju . Raje , kot da bi se s temi občutki , ki jih lahko zmanjšali in lajšanje tesnobe občutke, ko ste vožnjo . Pri tem lahko imajo srečnejše življenje in imajolažje časa dobili iz enega kraja v drugega . Tisto, kar potrebujete
pomirjujočo glasbo
New vozne poti
Prikaži več navodil

1

Poslušajte pomirjujoče glasbe v vašem disku . Izogibajte glasbo , ki dobi si vznemirjen ali razjezila gor . Izberite klasično glasbo ali počasne pesmi, ki bi vam nasmeh. Če menite, da vaš strah , ki prihajajo na , se osredotočajo na glasbo, da menijo, da stopijo stran .
2

Ostani telefona, medtem ko na cesti . Kot je vožnja že naredi nestrpen , ne zaplete z ravnanjem telefonski klic. To je še posebej pomembno, če jetema pogovora stresno kot dobro . Namesto tega , da svoje misli na cesti . V nekaterih krajih , govorimo o ročni mobilnega telefona med vožnjo , je v nasprotju z zakonom .
3

globoko dihajte , če menite, da vaša raven anksioznosti narašča . Bodite zrak skozi nos in izdihnite skozi usta . Flex roke , da ublažijo svoje oprijem na volanu , če ste sami počutite trdo prijemanje.
4

Omejite vnos kofeina pred hitting ceste . Kofein lahko se boste počutili živčen, kar bo povečalo vaš strah , glede na kliniki Mayo .
5

sprejme drugačno pot do vašega cilja . Če menite, da večino svojega tesnobe v hitenja uro prometa na avtocesti , poglej za način, kako priti do dela s pomočjo površinskih ulicah ali stranskih cestah . Čeprav lahko trajamalo dlje, da prideš tja , boste imeli veliko manj strah .