Kako se izogniti strahu pred letenjem

Če je vaš strah letenja naredi potovanje neprijetno , da lahko sprejmejo ukrepe za premagovanje svoje nelagodje . Psihološki vprašanja aerophobia in aviophobia tehnično omejijo na anksiozno motnjo . Vendar obstajajo številne tehnike, ki jih lahko uporabite , da ozdravi vaš strah letenja. Navodila
šolstvo

1

Izobražujte se na mehaniko letala in vremenskimi vplivi na letenje. Več kot veste o nepričakovanih gibanj in šumov ravnino in kako vremenski vplivi potovanja z letalom ,manj prestrašeni boste .
2

Postanitestrokovnjak za varnost letenja . Vedo, kaj storiti v vse možne krize med letom . Čutili boste mirnejši z raztopino za vsak problem , ki lahko nastane .
3

Več o tem , kaj piloti usposabljanja prejmejo in kako krmariti tečaj.
4

Več o tem kako so letalske družbe ohranijo svoja letala . Biti seznanjeni z varnostnimi evidenc in statističnih podatkov o letenju.
Ravnanje Anxiety
5

Ugotovite, kaj vas naredi zaskrbljeni letenja. Primeri vključujejo : ima klavstrofobijo , ni všeč , da izgubi nadzor , odpor do odvisnosti od drugih, strah pred treskav , strah pred ugrabitvami ali strahu pred višino . Odkriti, kaj si ti nestrpen , tako da lahko nadzorujejo .
6

Ne živijo na negativov . Vsakičnestrpen misel vstopi v um , jo zamenjajte s pozitivnim dejstvom , da ste našli , medtem ko izobraževanje sami o letenju .
7

Prihod na letališču zgodaj, da bi se izognili zadnjem trenutku rogoz . Načrtovati nekatere dejavnosti, kot so branje ali lov na telefonske klice ali e-pošto z vašo podaljških . Bivanje zaposlen bo ohranil stres iz stavbe .
8

Preprečite dolgotrajen kofein. Stimulans, ki vas naredi živčnosti bodo dodali na vaše ravni stresa .
9

Medtem ko plujejo , omejiti anksioznost z uporabo metod , ki blokirajo . Na primer , poslušanje glasbe s slušalkami in zaprite oči , ali pa uporabite spalno masko . To bo pomagalo utopijo zvoki in znamenitosti letala , in omeji vaš odziv na nepričakovane premike .