Vzroki govora Anksioznost

To je dobro znano, da je javno nastopanje, ena od stvari, ki jih ljudje najbolj bojijo ljudi . Glede na University of Southern Mississippi govorimo center , približno 70% ljudi trpi zaradi neke vrste govora tesnobe. Govor tesnoba (znan tudi kot strah pred javnim nastopanjem ) je posledica več dejavnikov , vključno s prekomerno Zaskrbljujoče je, daobčinstvo ne bo odzval na govor , pomanjkanje zaupanja v podatke , ki določeno v govoru , telesni fizični odziv na razmere ( hitro bitje srca , potne dlani , razdražen želodec ) , invelikost občinstva (večjeobčinstvo ,večjigovor anksioznost ) . Vrste

vrsti javnega nastopanja bo vplivala govora anksioznost. Na primer,oseba, ki bi imela manj zaskrbljenosti govor pred nekaj znanih sodelavcev , kot ko je govoril pred več tisoč tujcev . Če jeoseba, ki govori o temi, on ali ona dobro ve, ali je strokovnjak , da bo oseba, ki na splošno niso doživeli toliko strah , kot če govorimo o temi, zelo dobro ne vedo . Dajanje diplomsko govor dobrodošlico skupini diplomantov ne povzroča toliko govora anksioznost kot med govorom na vso posadko seji napovedal odpuščanja .
Pomen

Speech anksioznost lahko povzroči škodljive stres. Fizični odzivi na stres lahko povzroči slabost, bolečine v trebuhu , težave z dihanjem , in v nekaterih primerih napade panike . Govor anksioznost je vezano na čemer nepripravljeni za govore , zato je najboljša obrambna linija , da bi se izognili pretirani stres govora je, da so dobro pripravljeni , kot je mogoče .

Simptomi

Vsakdo, ki je kdaj dal govor pozna znake govora tesnobe. Ti vključujejo, a niso omejeni na: potenju , siljenje na eno trebuhu , slabost , vrtoglavica, omotičnost , pospešen srčni utrip , tresenje , težko dihanje in suha usta
Učinki

fizične in čustvene posledice govora anksioznosti lahko prepove enega od dejansko pripravi govor. University of Rochester opozarja, da lahko ljudje , ki se bojijo javno nastopanje izogneta sprejemanju novih delovnih mest , ki od njih zahtevajo , da se govori , ali se lahko zavrne promocije zaradi svoje socialne fobije govor .
Preprečevanje /Solution

najboljši način za preprečevanje ali lajšanje govora strah je , da je popolnoma pripravljen . Vaditi govor znova in znova . Da popolnoma prepričani, da toliko, kot lahko morebiti znanega o tej temi vem. Globoko dihajte pred govorom. Izogibajte se kofeinu , ki lahko prispeva k nervozi . Poskrbite, da imate vodo priročen . Uporabljajte vizualne pripomočke , ki se bodo pozornost stran od sebe . Vedno imajo zapiske ali indeksne kartice priročen v primeru, da ste pozabili svoj ​​vlak misli med govorom . Nenazadnje, ne pozabite , da je skoraj vsakdo doživlja govora tesnobe in ljudje nekako uspelo priti skozi to vsak dan.