Obstajajorazlične metode za zdravljenje , vključno samozdravljenju , za manično depresijo . Eden od prvih korakov je vedno bolj informirani o bolezni, simptome, vzrokov in zdravljenja. Potem ko so sami obveščeni , obvesti tiste okoli vas, tako da lahko pomagajo ponujajo zunaj perspektive in zvok, informirane nasvete . Obveščanje drugim pomaga za lajšanje posledic manične depresije , kot tudi izgradnjo podporno mrežo nege posameznikov okoli vas . National Alliance o duševnih boleznih ponuja spletna stran, ki je naložen z informacijami , spletnih forumih in podpornih skupin ter povezave do drugih informacij ( glej spodaj Viri za povezavo ) .
Štiri pravila palca
1 . Organizacije je eden izmed najboljših strategij . Get prenosni računalnik in ga strukturirajo tako, da lahko posnamete kaj dela za vas , ki se ukvarjajo bodisi s manije ali depresije . Bodite pozorni na zgodnje opozorilne znake , ki vam lahko preklopnih stanj. Opozorilni znaki se razlikujejo , nekateri pa lahko vključujejo : umik , neaktivnost , prekomerno spanje, počasen govor, zmanjšan apetit , izogibanje ljudem ali paranojo . Prizadeva za povečanje samozavedanja je ključnega pomena ugotoviti , če je kaj se bo zgodilo , in nato ugotoviti , kaj lahko storite za ublažitev čustvene skrajnosti manije ali depresije .
2 . " Obvladovanje spretnosti " jefancy izraz za načine, da vam pomagajo sprostiti . Najti kreativne dejavnosti , kraje , da gredo , ljudem, da govorijo , da ali najljubše filme gledajo , da pomaga pri čustvenem skrajnosti. Da so vključene v redne dejavnosti , razen v skrajnih držav , lahko pomagajo zgraditi omrežja za oskrbo posameznikov okoli sebe in rednih aktivnosti , ki pomagajo ohraniti vaš um off čustvene vidike bipolarna .
3 . Razviti širok izbor stvari , da pade nazaj. Fizične aktivnosti , relacijske opore , spremembe stališč, samostojno in upravljanja zdravil in duhovnost so vse različne vrste stvari , ki pomagajo upravljati manično depresijo . Najti kaj dela za vas posebej , pisanje seznam, kaj te stvari so in potem se odločijo za njihovo početje bo pomagalo .
4 . Zaveza jenajtežji korak . Veliko krat , so posamezniki , ki trpijo za manično depresijo prevladujejo čustva , z motivacijo pojema in narašča glede na čustveno klimo znotraj . Se zavezala, da sami ločijo od čustev na splošno je zelo težko . Ob odgovornost s prijateljem ali družinskega člana na tem področju je bistvenega pomena, v večini primerov.
Iskanje Pomoč
Najpomembnejši od vsega je najti pomoč. V raziskavi, ki jo je izvedla National Alliance o duševnih boleznih , " Triindevetdeset odstotkov ( 93 %) anketirancev se je strinjala , da je manična depresijabolezensko stanje , ki zahteva strokovno obravnavo . Vendar pa zgolj 35 odstotkov bi se posvetujte z duševno zdravstveni delavec zase ali za koga drugače doživlja simptome manično depresijo . "
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com