Kako uporabljati Light box za depresijo

Svetlobna terapija se najpogosteje uporablja kot način za zdravljenje sezonske depresije ali sezonske emocionalne motnje, znan tudi kot SAD ,vrsta depresije, ki se lahko pojavi v jeseni in pozimi . Svetlobna terapija škatle posnemati svetel zunanji svetlo in redno zdravljenje lahko pomaga pozitivno vpliva kemikalij v možganih, ki pomagajo omiliti simptome sezonske depresije . PobiranjeSvetloba Polje

škatle Svetlobni se včasih prodajajo v trgovinah , kot so drogerijah in veleblagovnice; Vendar le z izbiro enega za uporabo kot del zdravljenja depresije nenajbolj koristen pristop . Če želite izbrati ustrezno svetlobo polje za zdravljenje depresije je , kar potrebujete za delo s svojim zdravnikom, da bi povečali koristi in zmanjšali tveganje za pojav neželenih učinkov. Če vi in ​​vaš zdravnik odločil, svetlobna terapija jeprimerno zdravljenje , bodisi sam ali v povezavi z antidepresiv zdravil lahko vaš zdravnik predlaga polje svetlobe ali predpisati posebne vrste iz farmacije ali medicinske oskrbe podjetju. Svetlobna terapija škatle razlikujejo po trajanju in intenzivnosti , in boste potrebovali zdravniško pomoč, da bi izbrali pravega . Vaše zavarovanje lahko krije stroške svetlo škatlo , če ga predpiše docto .
Zdravljenje Sezonsko Depresija

Sezonsko depresije, ali sezonsko čustveno motnjo, prizadene skoraj 4 do 6, odstotkov prebivalstva , v skladu z ameriške akademije družinskih zdravnikov . Svetlobna terapija za zdravljenje sezonske depresije ponavadi začne v zgodnji jeseni, nadaljevalo do zgodnje pomladi , ko je na voljo več naravne svetlobe . Vendar pa nekateri ljudje trpijo zaradi SAD poleti ali v daljših obdobjih sivih nebu ali dežju. Mayo Clinic priporoča, da delajo s svojim zdravnikom , da ustvarite načrt zdravljenja , ki temelji na vaših posebnih simptomov .
Proces

Svetlobna terapija je dokaj preprosta za uporabnika . Za pravilno delovanje mora svetloba iz škatle svetlobno terapijo vpišite oči posredno , kar pomeni, da vaše oči morajo biti odprte , vendar pa ne more gledati neposredno na svetlobno škatlo - to lahko povzroči poškodbe oči. Večina ljudi uporablja polje svetlobe , zjutraj ga postavite v bližini, kjer so seje ali dela. Na voljo je tudi simulator svetlobni panozori , ki deluje na uro in postane svetlejši , dokler se ne zbudi . Vaš zlasti režim bi morali biti usklajeni z zdravnikom za največjo korist .
Premisleki

na splošno, svetlobno terapijo s pomočjo polje svetlobe se štejejo za varne , če pa so vaše oči so občutljivi na svetlobo, imate degeneracijo makule ali družinsko anamnezo degeneracije rumene pege , ali ste v nevarnosti, težave z očmi , pogovorite s svojim zdravnikom poglobljeno o teh vprašanjih pred začetkom svetlobno terapijo .

Neželeni učinki zdravljenje svetlobna terapija lahko vključujejo glavobol, naprezanje oči , slabost, težave s spanjem , razdražljivost in suha usta; Vendar pa stranski učinki so običajno blagi , glede na kliniki Mayo .