Kako se spopasti z depresijo na Your Own

Vsi smo šli skozi depresije pri nekaterih točkah našega življenja . V tem kratkem članku vam bom dal nekaj korakov , da sprejmejo , da vam bo pomagal premagati depresije . Navodila
Kako se spopasti z depresijo
1

depresivni smo vsi nagnjeni k ležala doma in ne želijo storiti ničesar, ampak spanec. Vstani , tuš in ven kjerkoli, tudi če je to samo za izložbo .
2

Poslušajte optimistično glasbo. Daj na živahni postaji in pojejo skupaj s veselega , inspirativno glasbo.
3

Pisanje o depresije . Kupi revijo na vaši lokalni lekarni ali šolsko oskrbe shranjevanje in pisati vse svoje občutke podrobno . Jokati , če ste za , vendar se prepričajte, da vse to ne drži noter
4

Stik z vašo družino in prijatelji in preživijo največ možnega časa z njimi . Oni so tisti , ki so videti na vas ali podpore , in te imajo radi ni važno kaj. Pogovorite se z njim o svoji depresiji in šele obdržati svoje podjetje .
5

Naj bo zaposlen. Vzemite si nekaj novih hobijev ali bi nazaj tiste stare ste ljubljene , ki ste jih dal na stran . Ne pozabite stvari, ki vam prinašajo veselje in jih narediti .
6

Pridružite telovadnico ali začeli uveljavljati na vaši lokalni park . Telovaditi ne bo samo pogledaš bolje, ampak tudi počutim bolje . Ko delate iz to povzroča, da telo sprosti - evforija induciranje hormonov.