Kako premakniti iz žalosti ?

Žalovanje jeintenziven čustveni odziv , ki se pojavi iz doživlja izgubo. Občutki žalosti , jeze in opuščanja so normalni čustva, ki predhoden točko prevzema. Proces žalujem , inčas, potreben , da se skozi to je kot posameznik kot oseba žalujočih . Boleče , kot je mogoče , da je pomembno, da si dovolite , da gredo skozi proces žalovanja; čustva, ki jih ne obravnava, so prepričani, da pridejo spet. Tisto, kar potrebujete
Journal
knjigi
premazna
foto album
Prikaži več navodil

1

Dovolite si sami čas za jok , jezni ali se ukvarjajo z občutki , vendar bi se izognili osamitvi sebe . Naslonite na podporo družine, prijateljev , vaši cerkvi ali svetovalec . Ljudje pogosto želijo pomagati, vendar so clueless o tem, kaj bi morali storiti . Naj ljudje vedo , če boste morali pogovoriti , ali želijo ramo za jok naprej. Poiskati skupino za podporo , da pridobijo moč od drugih v podobnem položaju .
2. Vodenje dnevnika in se pogovarjajo o svojih občutkih , ki vam pomaga premakniti skozi proces žalosti .

sprostite čustva in izražanje sebe , ki so jih zapisali v reviji ali barvanje slike. Zberite fotografij svojega bližnjega in ustvariti beležko . Se vključujejo v ustvarjalne podvige vam lahko pomagajo sprostiti in se ukvarjajo s čustvi .
3

Pazi nase fizično. Kako ustrezno spanja , ob sprehodih ali sodelujejo pri drugih oblikah telesne aktivnosti in jesti zdravo prehrano so vsi pomembni deli , ki se ukvarjajo z vašo žalostjo .
4

Pripravite se boleče mejnikov . Prvi božič, rojstni dan ali obletnico brez vaše ljubljene osebe lahko boleč spomin na vašo izgubo . Vedo, da lahko čustva povečanje intenzivnosti in si dovolite , da gredo skozi proces občutek in se ukvarjajo z njimi .