Kako ravnati z obžalovanjem &Krivda

Krivda in obžalovanje sta naravna čustva , ki so lahko navdih za osebno rast , če ugotovi razloge, da jih čutijo , razumejo, zakaj jih čutijo in soočanje z njimi ustrezno v vašem življenju . Oni so naravne, čustvene popravek orodja, ki vam pomagajo razumeti napake v vašem življenju in navesti razlog za odpravo teh napak. Krivda in obžalovanje lahko tudi nesmiselno , povezanih z odločitvami ali spremembe v vašem življenju , ki ga ne bi naredili. Razumevanje razlike med temi vrstami ceha , je ključnega pomena za reševanje ali njihovo premagovanje . Navodila

1

Prepoznajte občutke krivde in obžalovanja , ki jih sprašujete , kaj primerek navdih te občutke . Ugotoviti, kdo vas boli kot posledica vaše odločitve . Ugotovite, ali so vaši občutki krivdeposledica sami cedilu ali boli nekoga drugega. Na primer , če se počutiš krivega za krajo sladico sodelavec je med kosilom , se morate zavedati, da se počutiš krivega , ker si ukradel sodelavcem , medtem ko občutek krivde dodal od jedel nekaj, kar ne bi smel imeti .
2

Analizirajte razlike v vaši občutki krivde in obžalovanja in reševanje vsako situacijo posebej. Sprejmite občutkov ob pustite se dol kot metoda vašega telesa za odpravo takega obnašanja . Spremeniti vedenje v prihodnosti in odpusti sami od teže prekrška . Spomni se, da je samo- krivde ali obžalovanjanaravni obrambni mehanizem , ki ga vaša pričakovanja programiran za svoje lastno vedenje , v tvoji glavi, ki bi pomagala usmerjati svoje vedenje . Uporaba teh čustev kot motivacijo za izboljšanje svoje vedenje in preprečili nezdravo odločitve v prihodnosti .
3

boj ljudi, ki jih boli , prek ukrepanja ali neukrepanja , in oddolžiti za svoje odločitve. Ponujajo iskreno opravičilo in predlagati načine , ki jih lahko Popraviti vaš odnos . Sprejmite svojo zavrnitev , če ona ne želi reformirati to razmerje. Izogibajte se dolgim ​​čakanjem pred govorimo z njo o vaših dejanj . Spomni se, da ječas, da počakate , da delo na vaš odnos zapravili in je vir dodatnega krivde ali kasneje žal .
4

Transform nemogoče krivdo in obžalovanjem v učni situaciji . Spomni se, da so nekatere napake ni mogoče spremeniti , kot po smrti ljubljene osebe ali kršitve, ki je preveč hudo za opravičilo . Povejte si, da nihče ni popoln, vendar deluje , da se bolje in se izognejo iste napake v prihodnosti. Sooči se z nemogočimi občutke krivde in obžalujem v sebi , ki jih sprašujete vprašanja o nadomestnih odločitev, kar bi lahko naredili in boljše izbire si lahko v prihodnje . Naj vaša čustva nemogoče iti ,malo naenkrat , kot delate sami izboljšali kot osebo.