Kaj morate storiti, če mislite, da imate simptome duševne motnje?

Če menite, da morda trpite za simptomi duševne motnje, je pomembno, da čim prej poiščete strokovno pomoč. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko storite:

1. Pogovorite se s strokovnjakom za duševno zdravje:

Dogovorite se za sestanek z licenciranim terapevtom, psihologom ali svetovalcem

da bi razpravljali o vaših pomislekih. Lahko ocenijo vaše simptome, zagotovijo

postavi diagnozo in priporoči ustrezne možnosti zdravljenja.

2. Obrnite se na svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe:

Vaš zdravnik lahko oceni vaše fizično zdravje in izključi kakršne koli zdravstvene težave

stanja, ki lahko povzročajo ali prispevajo k vašim simptomom. Oni

lahko vas tudi napoti k strokovnjaku za duševno zdravje za nadaljnjo oceno.

3. Uporabite orodja za preverjanje duševnega zdravja:

Različna spletna orodja za preverjanje vam lahko zagotovijo informacije in

virov na podlagi vaših odgovorov. Medtem ko ta orodja ne nadomestijo

strokovno diagnozo, so lahko koristno izhodišče.

4. Izobražujte se:

Spoznajte simptome pogostih duševnih motenj in na voljo

zdravljenja. Točne informacije vam lahko pomagajo razumeti vaše

izkušenj in vas opolnomoči, da poiščete pomoč.

5. Poiščite podporo prijateljev in družine:

Odkrito se pogovorite s svojimi najdražjimi o tem, kako se počutite. Imeti a

podporno omrežje vam lahko pomaga, da se počutite manj izolirani in pridobite

spodbudo, da morate poiskati strokovno pomoč.

6. Razmislite o kriznih virih:

Če doživljate takojšnjo, hudo duševno krizo ali razmišljate

o samomoru se obrnite na službo za nujno pomoč, telefonsko številko za krizne razmere ali pojdite na

najbližjo urgentno službo. Pomoč je na voljo 24/7.

7. Pridružite se podporni skupini:

Povezovanje z drugimi, ki se soočajo s podobnimi težavami, vam lahko zagotovi

čustvena podpora, potrjevanje in strategije obvladovanja.

8. Sledite priporočenemu zdravljenju:

Če strokovnjak za duševno zdravje diagnosticira motnjo, upoštevajte

priporočen načrt zdravljenja, ki lahko vključuje terapijo, zdravila ali a

kombinacija obojega. Držite se zdravljenja, tudi če začnete čutiti

bolje preprečiti ponovitev.

Iskanje strokovne pomoči in proaktivni ukrepi za skrb za vaše duševno zdravje so ključnega pomena. Duševne motnje so ozdravljive, z zdravljenjem pa se lahko bistveno izboljša kakovost življenja in delovanja.