Kaj je duševno ali čustveno zdravje?

Duševno in čustveno zdravje se nanaša na splošno dobro počutje duševnega in čustvenega stanja posameznika. Vključuje sposobnost prepoznavanja, razumevanja in upravljanja svojih čustev, misli in vedenja na pozitiven način. Duševno in čustveno zdravi ljudje se lahko spopadejo z življenjskimi izzivi, imajo pozitivne odnose z drugimi in prispevajo k svoji skupnosti.

Nekatere skupne značilnosti duševnega in čustvenega zdravja vključujejo:

* Imeti pozitiven pogled na življenje

* Sposobnost obvladovanja stresa

* Imeti občutek namena in smisla v življenju

* Sposobnost obvladovanja težkih situacij

* Biti sposoben graditi in vzdrževati zdrave odnose

* Sposobnost učenja in rasti iz izkušenj

* Občutek samozavedanja in samospoštovanja

Duševno in čustveno zdravje je pomembno, ker vpliva na vse vidike človekovega življenja, vključno z njihovim fizičnim zdravjem, odnosi in sposobnostjo delovanja v družbi. Ljudje, ki so duševno in čustveno zdravi, bodo bolj verjetno uspešni, produktivni in srečni v svojem življenju.

Ljudje lahko naredijo veliko stvari za spodbujanje svojega duševnega in čustvenega zdravja, na primer:

* Redno telovadite

* Jejte zdravo hrano

* Dovolj spite

* Vadite tehnike čuječnosti in sprostitve

* Povežite se z drugimi in zgradite močne odnose

* Naučite se novih veščin

* Izzivajte se

* Po potrebi poiščite strokovno pomoč

Duševno in čustveno zdravje je neprekinjeno potovanje in kdaj se bodo vsi počutili pod stresom ali preobremenjeni. Pomembno si je zapomniti, da je prošnja za pomoč znak moči, ne šibkosti. Če imate težave z duševnim ali čustvenim zdravjem, se za pomoč obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje.