O Insomia

Nespečnost jeproblem spanja , ki ga zaznamuje težavah padca ali spi začasno prebivališče. Ker je običajno povezana z neko drugo težavo , se šteje več kot simptom kot motnjo vse svoje lastne . To lahko vpliva na ljudi vseh starosti , vendar je pogostejša pri ženskah kot pri moških . Incidenca nespečnosti se vedno bolj povečujejo s starostjo. Vrste

Nespečnost je lahko kratkoročna ali kronična . Kratkotrajna nespečnost traja običajno manj kot mesec dni in je pogosto vezana na neke nedavne stresorju . Kronična nespečnost, ki je manj pogosta kot kratkoročno nespečnost , jestalna pogoj, da se ne zdi, da bi dobili boljše čez nekaj mesecev . Kronična nespečnost je ponavadiznak druge duševne ali čustvene težave.
Povzroča

Najpogostejši vzrok za nespečnost je stres. Stres pri delu , lahko izguba ljubljene osebe , izguba službe , ločitev ali katerega koli drugega velikega stresa življenjskega da spi težje . Drugi vzroki lahko vključujejo nedavno spremembo v delovno izmeno , slabe spalne navade , težave z dihanjem , pomanjkanje telesne vadbe , depresije in tesnobe .

Simptomi

Simptomi nespečnost vključujejo težave z uspavanjem, težave prebivajo zaspal in prebujajo tudi v zgodnjih jutranjih urah . To je pogosto dnevne učinke, kot so motnje koncentracije , motnje spomina , slabo koordinacijo in razdražljivost, ki vodijo trpijo za povprašujejo po zdravljenju.

Zdravljenje jezik jezik

tretmaji za nespečnostjo bo skoraj vedno začne z ugotavljanjem in odpravljanjem osnovni vzrok za težave s spanjem . Druga priporočila za tiste z nespečnostjo vključujejo boljše navade spanja, kot so izogibanje kofeina in drugih stimulansov pred spanjem , izogibanje dremežev čez dan , gre v posteljo ob istem času vsak večer , zbujam ob istem času vsako jutro in redno telesno vadbo.

Če se obravnava osnovnih vzrokov in vedenjskih sprememb, še vedno ni dovolj, lahkozdravnik predpiše slušni spanja recept za kratek čas . Ta zdravila ponavadi navada , oblikovanje in se ne sme uporabljati dolgoročno .
Dejavniki tveganja

Obstajajo nekatere skupine ljudi, ki se zdi, da so bolj nagnjeni k nespečnost simptomi kot drugi . Te skupine so lahko pogoste potnike , upokojenci , študenti, izmenskim delavcem , nosečnicam in menopavzi . Ljudje z zdravstvenimi težavami, kot so obstruktivno apnejo med spanjem , srčno popuščanje , sindrom kronične bolečine, refluks kisline bolezni , Parkinsonova bolezen , Alzheimerjeva bolezen in imajo ponavadi tudi večjo primerek simptomi nespečnosti .