Kakšna je definicija nespečnosti?

Nespečnost je pogosta motnja spanja, zaradi katere je težko zaspati, ostati spanec ali oboje. Lahko povzroči številne simptome, vključno z:

- Težave s spanjem

- Pogosto prebujanje ponoči

- Prezgodaj zjutraj se zbujam

- Občutek utrujenosti, razdražljivosti in nerazpoloženja čez dan

- Težave s koncentracijo

- Glavoboli in bolečine v mišicah

Nespečnost je lahko kratkotrajna (akutna) ali dolgotrajna (kronična). Akutna nespečnost običajno traja nekaj dni ali tednov, kronična pa tri mesece ali več.

Obstaja veliko različnih vzrokov za nespečnost, vključno z:

- Stres:Stres je eden najpogostejših vzrokov za nespečnost. Ko ste pod stresom, vaše telo sprošča hormone, kot je kortizol, zaradi česar lahko težko zaspite.

- Zdravstvena stanja:nekatera zdravstvena stanja, kot so bolečine, bolezni srca in sladkorna bolezen, lahko povzročijo nespečnost.

- Zdravila:nekatera zdravila, kot so antidepresivi, dekongestivi in ​​steroidi, lahko povzročijo nespečnost kot stranski učinek.

- Dejavniki življenjskega sloga:nekateri dejavniki življenjskega sloga, kot so uživanje kofeina in alkohola, kajenje in neredne spalne navade, lahko prispevajo k nespečnosti.

Nespečnost je lahko resna težava, vendar jo je mogoče zdraviti. Če imate nespečnost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti vzrok vaše nespečnosti in priporočijo načrt zdravljenja.