Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia

Ali so motnje spanja povezane z nespečnostjo?

Da, nespečnost je vrsta motnje spanja. Za nespečnost je značilno, da težko zaspite ali ostanete v spanju, kar lahko povzroči motnje ali nezadostnost spanja. Je ena najpogostejših motenj spanja in lahko pomembno vpliva na fizično in duševno zdravje posameznika. Nespečnost lahko povzročijo različni dejavniki, vključno s stresom, tesnobo, zdravstvenimi težavami, življenjskimi navadami in nekaterimi zdravili. Učinkovito zdravljenje nespečnosti pogosto vključuje obravnavo osnovnih vzrokov in izvajanje vedenjskih sprememb za izboljšanje higiene spanja. Nekatera pogosta zdravila ali strategije za obvladovanje nespečnosti vključujejo sprostitvene tehnike, redno vadbo, vzdrževanje doslednega urnika spanja in ustvarjanje udobnega okolja za spanje. Če nespečnost vztraja ali je huda, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali specialistom za spanje za ustrezno diagnozo in možnosti zdravljenja.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com