Kako Treat spomina in kognitivnih funkcij izgube

Izguba spomina in kognitivnih funkcij lahkonaravni del staranja. Izguba estrogena med menopavzo , lahko povzroči težave s pomnilnikom in težave s poudarkom . Bolj resno , Alzheimerjeva bolezen ---možganska bolezen , ki najpogosteje udari po starosti 60 --- povzroča slabšanje spomina in kognitivnih funkcij . Ni zdravljenje dokazano prepreči Alzheimerjeve bolezni , vendar spremembe življenjskega sloga lahko poveča delovanje možganov . Navodila

1

Prenehajte kaditi . V poročilu raziskave, ki jih Harvard Medical School , nekadilci uspešnejše kot kadilcev v testih spomina in mišljenja . Kajenje zožuje pretok krvi in ​​oropa krvi s kisikom , kar vodi k manjši pretok krvi v možgane .
2

redno vadbo. Izvajali telo s telesno aktivnost krepi srce in povečuje pretok krvi v vse dele telesa , vključno z možgani .
3

Jej svojo zelenjavo . Ljudje, starejši od 65 let, ki jedo zeleno listnato zelenjavo imajo počasnejši kognitivne spremembe, kot tisti, ki ne jedo zelenjave , po študiji, objavljeni na 24. oktober 2006 , izdaja " nevrologijo . " Jesti ribe, bogate z omega 3 maščobnimi kislinami , kot so losos, tuna ali za povečanje možganske funkcije .
4

Zmanjšajte stres, ki lahko traja cestnino na telo in duha . Vključiti meditativne prakse in prosti čas v svoj urnik . Spremljajte socialnih stikov za zmanjšanje stresa .
5

Preizkusite svoje možgane . Sami izziv z matematičnih problemov in reševanju križank , da možgane aktivne.
6

Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih na voljo za pomoč pri kognitivni in izguba spomina . Ni droga, ki lahko ustavi spomin in kognitivne izgubo , vendar vam zdravnik lahko predpiše zdravila, ki uravnavajo nevrotransmiterjev .