Kognitivne Intervencijski Tehnike

Kognitivna terapija je bila razvita z Aaron Beck v 1960. Kognitivna terapija se osredotoča na pomoč ljudem identificirati in najti konkretne načine za reševanje njihovih problemov. Te tri komponente kognitivne terapije , so izobraževanje , spretnost stavbe in reševanje problemov . Glede na Academy of kognitivno terapijo , kognitivna terapija je bila uspešno uporablja za zdravljenje depresije, tesnobe, zlorabe snovi , patološko hazardiranje , osebnostne motnje in celo fizičnih motenj, kot so kronične bolečine . Če delate s kognitivnega terapevta , lahko pričakujem, da vidim nekaj posebnih intervencijskih tehnik. Izpodbijanje Kognitivno izkrivljanje

Aaron Beck , in tisti, ki je prišel za njim, verjel, da je bilo veliko psihiatrični simptomi , ki jih kognitivnih motenj , kot so vse ali nič razmišljanja (" pride, če ne morem dobiti datum s punco ki ​​mi je všeč , bom kar odnehati " ) , catastrophizing ( " če sem pogrnil ta test , bo to uniči moje življenje " ) in overgeneralization ( " nihče me ne mara "). Ko kognitivni terapevt slišali takšnih izkrivljanj, jih izziv in vas spodbujamo, da sprejme bolj realističen pogled življenjem.
Izobraževanje

Kognitivni terapevti igrajo aktivno vlogo pri poučevanju stranke o njihove težave , pa tudi nova znanja in spretnosti in vedenje, ki jim bodo pomagale premostiti teh težav . Na primer , če ste v zdravljenju zloraba substanc , morda boste porabili več urdnevno spoznavanje narave zlorabe snovi in dejavnike , ki bi si dovzetna za ponovitve . Lahko greš tudi preko socialnih spretnosti , da se naučijo , kako za interakcijo z drugimi ljudmi , medtem ko usposabljanje trezen in življenjske spretnosti ciljnih področjih, kot so plačevanje računov in iskanju zaposlitve .
Brainstorming in reševanje problemov

Reševanje problemov jesrž kognitivne terapije . Kognitivni terapevti vam bodo spodbujale , da prepoznajo probleme , nato pa Brainstorm možne rešitve. Terapevt omogoča testiranje realnosti , da se zagotovi , da jekončni način izberete rešiti problem razumna.
Homework

kognitivna terapija gre za učenje novih življenjskih veščin za zamenjavo disfunkcionalni starih. Da bi se naučili novih veščin , morate vaditi , tako da vaš terapevt pogosto vas poslali domov z nalogo . Na primer, če ste bili učenje bolj produktivne načine za interakcijo s svojim zakoncem , tvoj terapevt bi vam izziv , da poskusite to novo vedenje za en teden in si zapišite rezultate v zvezku . V naslednjem terapijo seji , bi se razpravljajo o rezultatih domačo nalogo in jim dati novo nalogo .