Kako priti do pomoči za žalujoče

Žalovanje je opredeljena kot " kombinacijo misli in občutkov, ki jih doživljajo o izgubi ," pravi Sandra Giddens . Če ste izgubili ljubljeno osebo , se lahko počutite jezni , žalostni, krivdo in šokiran. Ti občutki so normalni , in se jih ne bi , da se počutite sram . Če ste izgubili nekoga blizu vas , sprejme svoje občutke in najti konstruktivne načine za spopadanje z bolečino . Navodila

1

Ne prezrite svoje občutke žalosti . Priznam, da začutite bolečino , in ne bo sram zaradi tega. Po HelpGuide.org , morda ljudje, ki zatirajo svoja čustva doživljajo depresija, anksioznost , zloraba in zdravstvene težave snov . Ne čutijo sram jokati v javnosti, ali bi izdihnila krik enkrat v nekaj časa .
2

Obkrožite se s podpornimi ljudmi . Obrnite na družinskega člana ali prijatelja , ki mu zaupate , ko čutite potrebo , da izrazijo svoja čustva . Namesto, da žalujem sam, jokala na ljubljene ramo . Drug način za pridobivanje podpore je, da se pridružijo skupini za podporo , kjer lahko delite svoje občutke z ljudmi, ki so doživeli tudi izgubo ljubljene osebe .
3

Bodite pozorni na vaše fizično zdravje . HelpGuide.org priporoča jesti hranljivo hrano , dobili dovolj počitka in telesno vadbo. Skrb za vaše telo bo imelo pozitiven učinek na svoja čustva . Izogibajte se pitju alkohola ali uporabo drog , saj bi le počutite bolje za kratek čas .
4

poiskati strokovno pomoč iz licenčnega duševnega zdravja svetovalca , če ne moreš napredovati v svojem življenju . Posamezniki, ki se ne more znebiti občutka žalosti sčasoma lahko trpijo zaradi zapletenega žalosti ali depresije , po HelpGuide.org . Duševnega zdravja strokovno vam lahko pomaga sprijazniti z izgubo vaše ljubljene in vas naučili, kako ravnati s svojo žalostjo v zdravih načinov. Močno razmisliti obrnete nastrokovno , če menite, samomorilski , ne morejo zaupati drugim, počutijo izolirane od vseh , sami krivi za njegovo smrt ali ne more storiti običajne vsakodnevne naloge .