Živila za pomoč za Koncentracija &Osredotočite se

lahkoraznolikost hrane treba vključiti v vsakodnevni prehrani , ki so Navaja, da je nutropičen . Ta živila so bila uporabljena že tisočletja v Indiji , na Kitajskem in v Sibiriji. Živila so se šele pred kratkim postala široko dostopna v Severni Ameriki . Za razliko od drog , se mora večina živila , ki se uporabljajo za izboljšanje koncentracije in osredotočenost treba zaužiti redno za nekaj tednov preden začnejo učinkovito . Rhodiola Rosea

Čeprav Rhodiola običajno je vključena v seznam živil , ki veljajo za adaptogeni , ali na splošno za zdravje, pa ima različne učinke na živčni sistem . Njen sestavni rosiridin jeaglikona od rosiridol ,oksidirano presnovek geraniola . Mimogrede , geraniol , jepogosta sestavina v over-the -counter poživil v Novi Zelandiji . Rosiridin jeznano MAOa in MAOb inhibitor , ki je lahkovir njegovih pospešuje koncentracijo lastnosti . Za razliko od mnogih drugih živil na tem seznamu ,dodatek Rhodiola k prehrani povzroča takojšnje izboljšanje koncentracije.
Qian Ceng Ta

Qian ceng ta je tudi znana kot kitajski klub mah . To je eden izmed najbolj raziskane rastline za zdravljenje kognitivnega upada , povezanih s staranjem . Vsebuje Huperzine A, ki se raziskali pri zdravljenju kognitivnih deficitov pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo . Redno uživanje qian ceng TA je verjel, da postopno zavira encim acetylchoninasterase , povečuje koncentracijo.
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus se včasih imenuje sibirski ginseng ustreznem svojim podobnih spodbujanje zdravja kvalitet . Vključitev Eleuthero v prehrani je tradicionalno priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi visoke stopnje stresa in napetosti ali ki okreva po hudi bolezni . Sestavine v Eleuthero , ki so verjeli , da je farmakološko aktivni so njeni leutherosides in hormoni posnemanjem lipofilne Triterpenoid saponini .
Ashwagandha

Ashwagandha , ali Withania somnifera , se pogosto uporablja v Indiji kot obnovitvenimi tonik za telo, um in živcev . Ko jeoseba osiromašeni zaradi bolezni ali prekomernim delom , je priporočljivo, da se vključi ashwagandha prah v vsakodnevnem prehrani . Ashwagandha ima veliko farmakološko aktivnih alkaloidov in steroidnih laktonov , mnoge od katerih prehaja skozi krvno - možgansko pregrado . To se ne šteje, da je zasvojenost .