Kako napisati merljive cilje za svetovanje

The American Psychological Association ( APA ) " Dictionary of Psychology " opisuje cilje kot "posebne , časovno omejene vedenjske cilje , ki so merljivi, dosegljivi, in realen. " Po navedbah APA , cilji so učinkoviti " samo, če so zainteresirani posamezniki zavedajo , kaj je treba doseči in sprejeti cilje za sebe, verjame v njihovo dosegljivost . " Svetovanje cilje , imenovane tudi " terapevtske cilje ," so osnova za delo svetovalec ali terapevt in njena stranka bo naredil skupaj . Uporaba Smart tehnika , lahko svetovalci pomagajostranka ugotoviti, kateri so pomembni cilji , in podpre delo stranke k doseganju teh ciljev. SMART cilji so specifični, merljivi , dosegljivi , ustrezni in časovno omejen . Navodila

1

Vprašajte stranko , kaj želi spremeniti ali izvršitev, in imastranka pisati vsak cilj navzdol. Kljub temu, da je v redu , da opomni stranko nekaj jih je izrazil željo za , je treba te cilje stranke, ki nisoterapevta , in bi morali biti pomembni za kajstranka želi v svojem življenju .
2

Dodajanje podrobnosti na vsak cilj , da bi bilo specifično in čas osredotočen. Za cilj, da " izgubijo težo , " pomagalstranka opredeliti ciljno težo ona želi doseči , koliko hujšanje , ki vključuje in do kdaj hoče doseči , da . Revidirani cilj je lahko , " Lose £ 75 v naslednjih 12 mesecih . "
3

Break velikih ali kompleksnih ciljev v manjše , bolj dosegljive podciljev . Raje kot , "Get čist in trezen , "stranka morda želeli začeti z " Udeležite tri Narkotiki Anonymous sestanke vsak teden ," in "Uporabite drugačno pot na delo , da se prepreči prenos svojega rednega prodajalca. "

4

Spodbujajte stranko predstavljati, kako bo življenje drugačno , ko delavec ne doseže vsak cilj , in so ga napišite koristi. Na primer, lahkostranka, ki želi izgubiti veliko teže napisati "Več energije , ven iz hiše več , spoji ne bo bolelo , počutijo bolje o sebi , počutijo bolj samozavestni . "
5.

Pomočstranka razlikovati med dolgoročnimi cilji (nekaj , da si bodo prizadevale v prihodnosti ) in kratkoročnih ciljev ( stvari in ona bi lahko kmalu uresničevala ) , in organizirati cilje v prednostnem vrstnem redu.
6

Naredite dve kopiji ciljev stranke in vizijo , kako se bo njegovo življenje spremenilo z doseganjem ciljev. So sestranka odpelje domov izvirnik , in kopijo v svojem spisu .
7

Ponovno cilje redno za praznovanje uspehov , oceniti ovire in določiti nove cilje .