Kako vedeti , če rabiš zdravila za Anger

Preden lahko ugotovite, ali potrebujete zdravilo za jezo , morate določiti obseg svojo jezo . Pretirana jeza pogosto spremlja druge duševne bolezni , kot so depresija ali anksioznost . Zdravljenju te druge pogoje pogosto pomaga zmanjšati simptome stanju jeze . V mnogih primerih je zdravilo je nepotrebno . Tisto, kar potrebujete
Notebook
Proste Prikaži več navodil
oceni
1

notebook , začnete vodenje dnevnika jeznih epizod . Zapišite ko je prišlo dojeza , kaj jo povzroča in kako ste se odzvali .
2

Po tednu dni , preglejte dnevnik jezo . Poskusi, da bi našli vse trende ali skupnih vzrokov za izbruhe , in videli, če so bili vaši odgovori koristni pri odpravljanju težav.
3

Če opazite trend jeznih izbruhov , ki v retrospektivi se ne pojavljajo da se prilega situacijo , je primerno, da se najdejo zdravljenje.
Lociranje Zdravljenje
4

Ni vse zdravljenje vprašanji duševnega zdravja , vključno z jezo motenj , je farmacevtski . Najprej morate poiskati psihologa ali drugega strokovnjaka za terapijo. Ponavadi imajo doktorat ali drugo višje stopnje .
5

med zdravljenjem in vrednotenje , poiskati podporne skupine in razrede za obvladovanje jeze za podporo in dodatno izobraževanje za boj proti neželeno jezo.
6

odpraviti alkohola in drugih opojnih iz vaše rutine , saj lahko ti pogosto vzroki in katalizatorji jeze in s tem povezanega nasilja.
7.

Če je vaša jeza še vednoresen problem , lahko vaš terapevt se nanašajo na vas psihiatra ali drugega zdravnika, je treba oceniti za morebitno farmacevtskega zdravljenja. Samolicenco zdravnik lahko svetuje , da vzamete recept ali predpiše nadzorovana snov .
8.

glede farmacevtska terapija , ne zanemarjajo druge možnosti zdravljenja , saj je duševno zdravje najbolje obravnavati iz različnih območij .