Kako preživeti žalosti in izgube

Ko se ukvarjajo s položajem, žalosti in izgube, ki jo je enostavno treba overwelmed z našimi čustvi in ​​občutki . Pomembno je , da te ukrepe, da vam pomaga priti skozi te težke čase v vašem life.Grief in izgube lahko pride do številnih situacijah : izgubo hišne , delovnih mest, bolezni, del telesa (kot je na prsih ) , ločitev ali smrt prijatelja ali ljubljeno osebo . Sčasoma in s podporo ljubljene in prijatelje si lahko sami pomagajo , da si opomore in sprejme nazaj svoje življenje . Tisto, kar potrebujete
pogum
Patience
družino /prijatelji Neomejeno Notebook
Pen /svinčnik
Proste Prikaži več navodil

1

Feel Vaš občutki

Talk in delite z drugimi, o tem, kako se počutiš. Vem, da so vsi občutki, ki jih imajo "normalno ". Bodite pripravljeni za širok spekter občutkov in čustev . Morda boste čutili : šok , jezo, razočaranje , strah, nezaupanje , zmedenost, depresija in še več. Delite spomine z drugimi o srečnejših časih . Znova in znova povedati zgodbo o žalovanju in situacije izgubo .
2

voditi dnevnik

Zapišite svoje misli in čustva na papir . Pisati o vzponih in padcih vsak dan . Če sem iskren , kaj čutiš . Revija bo postalazaupanja vreden prijatelj. Kasneje, ko se ozremo na to boste lahko videli napredek na vaši poti do preživetja.
3

bilo dobro, da sami

Vzemite si čas zase vsakega dan narediti nekaj, da boste uživali . Razvajajte (znamakate v kadi , ali dobro knjigo ) . Ne počutim se gulity za uživanje življenja . Vzemite en trenutek , en dan naenkrat ( lahko dobite po naslednjem trenutku ali v naslednjih 24 urah). Ljubite sebe in postane svoj najboljši prijatelj .
4

skrbeti za svoje zdravje

Pazi nase fizično tako prepričani, da bi dobili 7-8 ur spanja vsako noč . Pravilno jesti tri obroke na dan, je najbolje ( če se ne počutite, kot jedo , prigrizek na nutricious hrano pogosto ) . Poskusite narediti neko obliko vadbe vsak dan , tudi če svoje bo za kratek sprehod okrog bloka . Smeh je dobro zdravilo , najbolj zabaven film ali prebral humoristično knjigo
5

poiskati pomoč , če boste potrebovali , da

Če ste depresivni ali zaljubljen v obnovitvenega govori , da. duševnim zdravjem Professional: duhovniki , socialni delavec , svetovalec , aliživljenje trener . Tako bodo lahko , da vam pomaga napredovati v svojem življenju , tako da vam objektivno osebo za pogovor z in nudijo pomoč in predloge , ki jih morda niste pomislili .