Ljubezen je najpomembnejša sestavina sreče. Brooks trdi, da smo družabna bitja in da potrebujemo močne odnose z drugimi, da smo srečni. Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki imajo močne socialne mreže, bolj verjetno srečni, medtem ko so ljudje, ki so socialno izolirani, bolj verjetno depresivni.
Delo je še ena bistvena sestavina sreče. Brooks trdi, da smo ljudje naravnani na delo in da z delom najdemo zadovoljstvo in smisel v svojem življenju. Raziskave so pokazale, da je večja verjetnost, da bodo nesrečni ljudje, ki so brezposelni ali imajo službe, ki jih ne izpolnjujejo, medtem ko bodo ljudje, ki so zaposleni na delovnih mestih, ki se jim zdijo izziv in nagrajujoča, bolj verjetno srečni.
Skupnost je tretja bistvena sestavina sreče. Brooks trdi, da se moramo počutiti povezani z nečim, kar je večje od nas samih, da bi bili srečni. Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki so vključeni v svoje skupnosti, bolj verjetno srečni, medtem ko so ljudje, ki niso vključeni v svoje skupnosti, bolj verjetno nesrečni.
V Znanosti o sreči Brooks ponuja praktične nasvete o tem, kako povečati količino ljubezni, dela in skupnosti v našem življenju. Trdi, da lahko vsi z majhnimi spremembami v svojem življenju povečamo našo srečo in živimo bolj izpolnjujoče življenje.
V intervjuju za The Atlantic Brooks je razpravljal o raziskavi v ozadju The Science of Happiness in delil svoje misli o tem, kako lahko ljudje zgradijo življenja, ki si jih želijo.
Prepis intervjuja:
V:Kaj je glavno sporočilo vaše knjige Znanost o sreči?
A: Glavno sporočilo knjige je, da sreča ni nekaj, kar se nam zgodi kar tako. Je nekaj, kar si lahko ustvarimo sami z določenimi odločitvami v svojem življenju. Raziskave o sreči kažejo, da so za srečo tri bistvene sestavine:ljubezen, delo in skupnost.
V:Ali lahko podrobneje opišete vsako od teh sestavin?
A: Ljubezen je najpomembnejša sestavina sreče. Raziskave so pokazale, da so najsrečnejši ljudje tisti, ki imajo močne, ljubeče odnose z drugimi. Družbena povezanost je nujna za naše dobro počutje. Ljudje okoli nas se moramo počutiti ljubljene in podpirati.
Delo je še ena bistvena sestavina sreče. Ko najdemo delo, do katerega smo navdušeni in nam predstavlja izziv, nam lahko da občutek namena in smisla. Delo nam lahko zagotovi tudi občutek identitete in skupnosti.
Skupnost je tretja bistvena sestavina sreče. Ko se počutimo povezani z nečim, kar je večje od nas, lahko čutimo pripadnost in namen. Skupnost nam lahko daje tudi občutek podpore in varnosti.
V:Kateri so praktični načini, s katerimi lahko ljudje povečajo količino ljubezni, dela in skupnosti v svojem življenju?
A: Ljudje lahko naredijo veliko stvari, da povečajo količino ljubezni, dela in skupnosti v svojem življenju. Tukaj je nekaj predlogov:
1. Vzemite si čas za svoje ljubljene. Preživite kvaliteten čas s svojo družino in prijatelji.
2. Poiščite strast in se ji posvetite. Delo je lahko vir sreče in smisla.
3. Vključite se v svojo skupnost. Prostovoljte ali se pridružite organizaciji skupnosti.
4. Bodite hvaležni za to, kar imate. Vadite hvaležnost tako, da si vsak dan vzamete čas za razmislek o stvareh, za katere ste hvaležni.
5. Naredite majhne spremembe v svojem življenju. Da bi bili srečnejši, ni treba narediti drastičnih sprememb v svojem življenju. Majhne spremembe, ki jih dosledno izvajate, lahko sčasoma privedejo do velikih rezultatov.
V:Kaj upate, da bodo bralci odnesli iz vaše knjige?
A: Upam, da bodo bralci iz te knjige odšli z novim razumevanjem sreče in tega, kako jo lahko dosežejo. Želim, da spoznajo, da sreča ni nekaj, kar se nam kar zgodi, ampak je nekaj, kar si lahko ustvarimo sami z določenimi odločitvami v svojem življenju.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com