Kako Enostavnost Napetosti Pred govor

lahkostrah pred javnim nastopanjem biti prepričljivi in izčrpavajoče . Ko gre za vašo kariero , lahko boste obdržali doseže svoj polni potencial . Vaši živci dobiliboljši od vas , inmisel pozablja besede in videti neumno pred občinstvom prevzame tvoji glavi. Ali boste morali dati petminutni govor ali 30 - minutno predstavitev v , spoznala, da je tonaučil spretnost . Osvojiti svoj ​​strah, anksioznost in napadi panike , ki jih coaching in usposabljanje sebe govoriti v javnosti. Tisto, kar potrebujete
ogledalo
indeks kartic
Proste Prikaži več navodil

1

Pripravite vaš govor dobro , vendar ne preveč pripraviti . Predstaviti svoj ​​govor in si zapomniti ključne točke , ki jih želite obravnavati. Vadite govor pred nekaj prijateljev ali ogledalo , zgraditi svojo samozavest . Izogibajte se preveč pripravo - pomnjenja vaš celoten govor besedo za besedo - ker to vas bo , da bi propadel , še posebej, če ste pozabili svoje " linije ", in dodaja, da pritisk čutiš. Zaupanje v vaše sposobnosti, da nastopa .
2

Zavedaj se, da vam ni treba dati popoln govor. Pritisk , da to stori le dodaja, da vaš stres in tesnobo . Dajte vaše občinstvo nekaj dragocenih informacij oditi s , in vaš govor bouspeh .
3

Naredite indeks kartic uvrstitev vaše ključne točke , tako da boste morali nekaj pade nazaj , če zmanjkalo v svojem govoru . Vedoč, da imate svoje indeks kartic z vami, zmanjšuje stres in povečuje svojo samozavest .
4

globoko dihajte pred izdajo svoj ​​govor , ker ima dihanje pomirjujoč , pomirjevalno . Upihnil ves zrak iz pljuč skozi usta , nato pa dihamo skozi nos za štiri šteje. Zadržite dih za sedem točk, nato spustite zrak skozi usta za osem grofov .
5

Pomislite na vaše občinstvo kot enaka , tako da vaš strah in stres ne dobijoboljši od vas . Izogibajte se sami narazen, v tvoji glavi , s svojim občinstvom - tudi če ste govoril , da delodajalci ali vodstvo. Pomislite na njih kot na svojo ekipo .