Kako se spopasti s finančnim Stres

Finančni pritisk jevprašanje, večina ljudi se bo soočila v celotnem času njihovega življenja . Ta vrsta stresa se ​​lahko vložena z montažo dolga , izguba zaposlitve , razveze ali skoraj vseh življenjskih sprememb dogodka. Financial stres lahko povzroči tudi več fizičnih težav , ki vključujejo anksioznost , depresija, nespečnost , migrene, visokega krvnega tlaka . Pogosto se zdi , kot da imajo več denarja, jeedini odgovor , da se ukvarjajo s finančnim stresom , vendar obstajajo načini za spopadanje s pritiski , ko so denarna skrbi na najhujše . Navodila

1

nastavite dnevni proračun za potrebne stroške, kot so hrana in bencin. Če ugotovite, da ste porabili manj kot vaš proračun ob koncu dneva , se nagradite z nečim majhnim , da boste uživali , kot priljubljeno sladico ali najem filma. To lahko motivira , da preživijo manj vsak dan , in morda celo pomagal ceniti majhne stvari v življenju še več.
2

Oblikuje dolgoročni načrt za pripravo proračuna v času vašega finančno krizo . Nastavite tedenske in mesečne proračune poleg vašega dnevnega proračuna . Sledi koliko boste porabili v daljših časovnih obdobjih , in zmanjšal nazaj na stvari, ki jih ne potrebujete. Izogibajte se obotavljati , ko ste se odločili , da bo finančni načrt , saj lahko to še dodatno zaostrila le stres .
3

Zapišite vaše finančne skrbi . Vodenje dnevnika lahko preprečijo občutek preobremenjeni s stresnimi mislimi . Posnamete kreativne ideje za varčevanje denarja , in zapišite različne načine, vi in ​​vaši družinski člani lahko koristi od tega, da je finančno odgovoren . Če ste trpijo zaradi s stresom povezanih z nespečnostjo , zapišite svoje misli pred spanjem , da bi jih dal iz svojega uma , ki lahko vam omogočajo, da zaspite hitreje .
4

Pazi nase . Jejte zdravo hrano , ki jih lahko redno izvaja in dobili veliko spanja . Ko je vaše telo zdravo , ste bolj verjetno, da se spopadati s stresom na način, na ravni vodi . Vzemite si čas za sprostitev in meditacijo za nekaj minut v vaš dan , ki lahko počistite glavo zaskrbljujoče misli , da bo vaše finančno stres še slabše.