Kako de- stres , potem ko napaka

delati napake je lahkovzrok za stres . Ljudje pogosto znajdejo razdražljivi , ne morejo osredotočiti , in ne more spati , ko so pod stresom. Na žalost pa je skoraj nemogoče za vsakogar, da živi brez stresa . Vendar pačloveško telo ima naravne odzive, ki jih lahko spodbudi k zmanjšanju stresa zdravo . Navodila
1

Najdi inspirativno citat ali pesem . Preberite ga , ko boste začeli počutiti preobremenjeni . To bo pomagalo , da si dal napako za sabo in se premaknili na , da ga vzamete off vaš um . Zavestno počasi vse navzdol in obdržati svoje misli in čustva v pregled. "Če ", ki ga Rudyard Kipling jeprimer inspirativno pesmi.
2

glave do telovadnice za vadbo . Težki treningi javnost endorfinov , dopamina in serotonina v vaš sistem . Te kemikalije vam dajejo občutek varnosti , varnosti in sreče . Telovaditi odpravlja tudi stres povzročajo kemikalije, kot so kortizol in noradrenalina iz vašega sistema.
3

Oglejte si nekaj komično kot zabaven film , situacijske komedije ali stand up . Smeh deluje vaše srce , pljuča in več drugih mišic. Vaši možgani se odziva na te dejavnosti , ki jih sproščajo endorfini več . Smejati se poveča tudi pretok krvi , ki spodbuja sprostitev mišic in pomaga pri lajšanju stresa .