Kako premagati grenkobe In zamera

Med grenkobo in nezadovoljstvo so naravni odzivi na boleče dogodke , so tudi zelo destruktivno. Glede na življenje delavcev, svetovanje , lahko ta čustva poškoduje vaš mir in samopodobo in lahko vodi od uveljavljanja odgovornosti za svoja dejanja . Imajo lahko tudi fizični učinek na vaše zdravje, artritis Foundation držav. Ta čustva poveča stres, ki lahko zviša srčni utrip in krvni tlak ter vplivale na dobro delovanje imunskega sistema . Tolerantna zamere ponavadi imela nasproten učinek. Obstaja več možnosti , lahko poskusite za upravljanje grenkobo in jezo . Navodila

1

Razmislite o duhovnosti , če niste že versko, po radiodifuziji mrežo krščanske . Če ste religiozni , poskusite bolj pogosto obiskuje cerkev. Molite , ali pa se dogovorite za sestanek z vašim duhovnikom ali drugega duhovnega vodje za razpravo o vprašanjih , ki povzročajo vašo jezo in grenkobo . Delo na odpuščanje tistim, ki so morda užalil ali prizadel vas . Odpusti sebe kot dobro.
2

Volunteer vaš čas . Vse vrste dobrodelnih organizacij in drugih organizacij, ki potrebujejo pomoč pri dodatnih nalog. Helpguide opozarja, da je prostovoljstvo pozitivne učinke , tako na telesno in duševno zdravje . Prostovoljstvo lahko premikajo in si dal v stiku z drugimi ljudmi , še posebej tiste, ki se soočajo s trdimi izzivi , ki lahko spremeni vaš pogled . Postatiprostovoljec bori tudi stres in negativna čustva . Pick organizacijo , ki vas zanima in klic , da vidim, če obstaja kakršen koli način lahko pomagate . Lahko koristi organizaciji in se ob istem času.
3

Najdi usposobljenega svetovalca . Kako do korena , kaj je povzročilo sovraštvo in zamere vam bo pomagal ugotoviti, kako se z njim soočiti . Življenje Dela Svetovanje priporoča govoril o svojih zamer . Jih zapisali tudi lahko pomagajo . Analizirati vzroke za svoja čustva , da vidite, kaj boste morali naučiti od njih. Spusti nepotrebne prtljage in poskusite da vidim tvojo situacijo iz točke nekoga drugega stališča. To vam bo pomagal odpustiti in iti naprej.
4

najti druge vire podpore, če se odločite, da ne nadaljuje svetovanje. Obstajajo podporne skupine za ljudi, ki gredo skozi različne izzive , kakor tudi za družinske člane in prijatelje, nekoga, s katerimi se sooča težave . Nekatere skupine sestanejo osebno , kot dvanajstih korakov programov. Če dejansko udeležbo na sejah ne pritožba na vas , poglej na spletu za skupino , ki se nanaša na vaše vprašanja . Če nikakršnega formalnega podporne skupine apelira na vas, vsaj biti prepričani, da Obkrožite se s prijatelji ali družino , ki bo razumel vaš boj in vaše potrebe za pogovor .