Kako ravnati Z brez dela soproga

vplivi za brezposelnost , ne samoposameznika, temveč tudi za zakonca. Medtem ko se ukvarjajo z izzivi , kot so dodana stres , spremembe v razmerju dinamike in čustveno reakcijo brezposelnih posameznika , morazakonec tudi podporno in razumevanje . Soočanju z brezposelnostjo zakonca vključuje odprto in nerazsodno komunikacijo čustev , skrbi , pričakovanja in načrte , kakor tudi ustrezne lastne oskrbe in zunanje podpore . Navodila

1

zagotoviti možnost za zakonca , da izrazijo čustva in pomislekov v zvezi z brezposelnostjo . Morebitne izjave za začetek tega so : "Kako se počutite o tem, da so ostali brez dela " ali " Če bi se rad pogovoril , mi povej . "
2

Potrditev in potrjevanjebrezposelnih zakonca pomisleki . Uporabite pomirjujoče izjave , kot so : " Ne morem razumeti, zakaj se počutite na ta način " ali " To je povsem normalno . Večina ljudi bi se doživlja isto. "
3. Naredite časa vsak teden, da bi razpravljali o brezposelnosti situacija.

Okrepiti je timsko delo pristop k situaciji brezposelnosti zakonca . Zakonca, ki podpirajo drug drugega skozi težke čase boste doživeli manj stresa in izgradnjo moči v odnosu.
4

Uporabite " I " izjave , da delijo pomisleke in pričakovanja z brezposelno zakonca. V skladu s sporočilom in konfliktov spletni strani , "I" izjave prispevale k učinkoviti komunikaciji in učinkovito reševanje sporov . Na primer: " Počutim se , " " Opazil sem, " ali " bi cenim več pomoči pri ... "
5. Oba zakonca naj bi pri finančnem načrtovanju .

Razprava finančnih načrtov . Pregledati sedanje mesečni izdatki likvidnih sredstev in virov dohodka . Razmisliti o zmanjšanju nepotrebnih izdatkov med brezposelnostjo zakonca . Raziskavam potencialne koristi vladne brezposelnost na voljo po zvezni državi z uporabo državnih podpor spletna stran .
6

Premisli, preden govorimo , se izogibajte godrnjav in se izognili daje brezposelni zakonec nenaročenih nasvete . Po bistvenih spretnosti sodelavec in avtor Al Switzler , je pomembno, da se vprašajte , " Bokorak , da sem na tem, da mi pomaga premikati v smeri rešitve in k varčevanju to vrednotijo ​​odnos ?"
7

Pogovorite se o možnosti ponovne zaposlitve zakonca , kot na primer prekvalifikacijo zaposlitev, pripravništvo, dodatno izobraževanje ali spremembo kariere .
8 joga uči, dihalnih vaj , ki pomagajo pri sprostitvi .

zagotoviti možnosti za samostojno nego . Christine Meinecke , Ph.D., klinični psiholog , opisuje samo skrbi za pozitivne ukrepe , ki pomagajo ravnotežje in obvladovanje stresa. Primeri samostojno oskrbo vključevati vadbo , masažno kopel, dobili ustrezno spanja , meditacijo , jogo in preživljati čas sam ali s prijatelji .